Как не стать алкоголиком/ Газета «НАРОДНЫЙ ДОКТОР»/ — нарколог Нурисламов Сергей Валерьевич

Алкоголизм начинается с маленькой рюмки, постепенно увеличивающейся до размеров стакана, бутылки, бочки… Чтобы не пристраститься к алкоголю, лучше не начинать вовсе. Однако в жизни много случаев, когда все же приходится немного выпить. В любом случае нужно пить «с головой».

«Пить Аллах не велит неумеющим пить, С кем попало, без памяти смеющим пить, Но не мудрым мужам, соблюдающим меру, Безусловное право имеющим пить!»Почти тысячу лет назад родились эти слова в устах великого Омара Хайяма. В истине их нет сомнения и ныне.

В разумных дозах спиртные напитки (особенно натуральные домашние вина и наливки) не приносят вреда здоровью. Порой умеренное и правильное их употребление помогает организму справиться с различными недугами, является прекрасным профилактическим средством, рождает хорошее настроение и бодрость.

Символом долголетия являются кавказские горцы, которые могут позволить себе стаканчик-другой хорошего вина ежедневно. Однако наша беда в том, что часто мы не в состоянии остановить себя и заставить не пить больше.

Внимание!

От этого иногда вечерний праздник превращается в утренний кошмар:голова раскалывается, сердце вот-вот вырвется наружу, а давление такое, что, кажется, взорвется голова. Чтобы этого не происходило, советуем внимательно прочесть данный раздел брошюры и сделать для себя нужные выводы.

Все написанное здесь — не для пьяниц и алкоголиков, которым необходимо лечение и которым посвящались основные разделы брошюры. Эта информация для тех, кто не хочет ими стать и желает сберечь свое здоровье на многие годы

какой напиток выбрать?

Диетологи рекомендуют выбирать наименее калорийный и приносящий пользу здоровью напиток, в первую очередь, красное вино (натуральное сухое). В нем содержатся соединения, способствующие уменьшению содержания холестерина в крови и обладающие антиканцерогенными свойствами (уменьшающими вероятность возникновения злокачественных новообразований).

Питательный алкоголь

Хотя в народе и бытует мнение, что рюмка крепкого алкогольного напитка помогает переварить жирную пищу, не стоит забывать о том, что водка или вино — это дополнительная порция калорий! Так, 1г.алкоголя в среднем поставляет организму 7 килокалорий энергии — меньше, чем жир (9 килокалорий), но больше, чем сахар (4 килокалории).

К тому же, калории, содержащиеся в спиртном, — так называемые пустые калории, то есть лишенные каких-либо питательных ингредиентов (белок, витамины, минеральные соли). В ходе протекающих в организме химических реакций алкоголь способствует накоплению жира в организме.

Пьющие особы рискуют прибавить в весе еще и потому, что рюмка водки или вина, подаваемая к столу, усиливает аппетит.

Калорийность алкогольных напитков:

    Водка 50 г— 100 ккал Коньяк 50 г — 120ккал Джин-тоник 25г— 95 ккал Пиво 500 г— 200 ккал Сухое вино 125г— 70 ккалКрепленое вино 125г— 100 ккал

Можно ли пить не пьянея?

Если у вас нет постоянной изматывающей страсти к выпивке, то вы еще далеко не конченый человек. А пить, не пьянея, можно. Чтобы не опьянеть, накануне мероприятия, часа за четыре необходимо выпить небольшое количество спиртного. Затем плотно закусить. После этого можно пить довольно много — организм уже имеет ресурсы, чтобы справиться с алкогольной атакой…

Эффективно за час до употребления алкоголя выпить четыре таблетки активированного угля, или же минут за 40 — по таблетке аспирина и фестала для обеспечения нормальной работы желудка.

Перед самим застольем полезно выпить чашку хорошо заваренного черного кофе или чая с лимоном — лимон в чае и кофе нейтрализует алкоголь.Не смешивайте напитки. Шампанское плюс водка — страшный коктейль.

Необходимо знать, что смешивание различных спиртных напитков вызывает сильное опьянение, намного сильнее, чем большие дозы одного напитка. Можно запивать пиво водкой, но нельзя делать наоборот. Главное, не забывайте хорошо закусывать. И последнее.

Если в полупьяном состоянии выйти на свежий воздух в холодное время, то от воздуха можно еще больше опьянеть, вплоть до потери сознания.

Всякий пьяный шкипер уповает на провидение.
Но провидение иногда направляет суда пьяных шкиперов на скалы. Джордж Бернард ШОУ, английский драматург (1856-1950).

После бурной ночи

Достаточно эффективными являются народные средства, помогающие избавиться от последствий потребления большого количества алкоголя. После сильного пьянства на другой день утром часто болит голова, скверное ощущение в желудке. Как ликвидировать эти последствия?

• В стакан с холодной водой добавить 20 капель мятного спирта и сразу выпить.

• Иногда полезно просто сходить в баню.

• Если очень сильно болит голова — выпить стакан огуречного рассола.

• Если накануне человек не только много выпил, но и поел лишнее, то на другой день рекомендуется ничего не есть, кроме фруктов, и лежать с грелкой на животе.

Опохмелитесь иссопом

Вы знаете иссоп как пряное растение, используемое в кулинарии? Или знакомы с его лечебными свойствами, помогающими при заболеваниях дыхательных путей, астме, туберкулезе?..

А он, оказывается, еще и похмельный синдром лечит! Эффект просто потрясающий: через 15-20 минут после приема стаканчика настоя этого растения человек полностью приходит в норму, у него перестает болеть голова и дрожать руки.А готовят настой так.

Посуду емкостью 0,5 л заполняют на треть свежесорванной (подойдет и сушеная) травой иссопа. Хорошо мнут ее толкушкой и заливают кипятком «под завязку». Настаивают в темном месте не менее 12 часов, а затем дают пить.

Светлана ШЕСТОШЛОВА, г. Воронеж.

Как избежать похмелья

• Установлено, что особенно быстро усваивается алкоголь, принятый на голодный желудок. Непосредственно перед тем, как принять гостей или самим отправиться на вечеринку, съешьте кусочек чего-нибудь жирного (сало, масло, сметана) или немного любой каши.

• Помните, что самое тяжелое похмелье вызывают крепленые красные вина низкого качества и в больших количествах: именно они провоцируют сильную головную боль.

• Смешивание газированных напитков со спиртным приводит к быстрому алкогольному опьянению, поэтому за праздничным столом не налегайте на газированные напитки (минеральную воду, лимонад).

• Обильные возлияния приводят к понижению уровня сахара в крови и обезвоживают организм, поэтому любые продукты, содержащие глюкозу, за праздничным столом будут весьма кстати. Ешьте всевозможные салаты и закуски, сладкое и фрукты.

• Больше двигайтесь.

• Что же делать, если вам все-таки не удалось избежать поутру так называемого абстинентного (похмельного) синдрома? К исконно народным, проверенным веками средствам от похмелья относятся различные рассолы и кисломолочные продукты (простокваша, кефир). Выручат также томатный сок, клюквенный морс, чай с медом и лимоном. Пейте как можно больше — это ускорит выведение алкоголя из организма.

• Даже при хорошем самочувствии устройте себе после обильного застолья с возлиянием разгрузочный день.

• Хорошим оздоровительным эффектом, помогающим снять синдром похмелья, обладают безалкогольные коктейли, приготовленные по следующим рецептам:

  • любой рассол (лучше капустный) смешать с простоквашей в соотношении 1:1;
  • томатный сок смешать с простоквашей в соотношении 1:1, подсолить по вкусу;
  • в 200г холодной минеральной воды, из которой заранее выпустить газ, добавить 2 ст. л. свежевыжатого сока лимона и 1 ст. л. меда;
  • смешать 200г капустного рассола, сок половины лимона, 1 ч.л. меда.

Никакие слова и поучения не удержат зрелых мужчин и подрастающую молодежь от пьянства, если алкоголь будет неизменно доступен, и его употребление будет символизировать отвагу, мужество и величие духа.

Джек ЛОНДОН, американский писатель (1876-1916).

Если выпил хорошо — значит, утром плохо…

Выпейте три литра минеральной или обычной бутилированной воды с тремя таблетками витамина С, комплексом витаминов группы В и спирулины. Это поможет восстановить жидкость и витамины, утраченные вашим организмом в результате приема алкоголя, уменьшит головную боль и успокоит желудок.

• Съешьте банан и запейте его мятным чаем. Это восстановит ваш минеральный баланс и желудок. Вам будет нелегко, наверное…

• Проснувшись рано утром с сильнейшей головной болью и сухостью во рту, попросите сотоварищей, крепко стоящих на ногах, сварить вам наваристый бульон.

Если вы живетес родителями, попросите обеспокоенную вашим состоянием маму или бабушку приготовить кислый морс.

Пожалейте бедных женщин и не заставляйте их бежать в ближайшую продуктовую палатку за бутылочкой пива — не поможет, да и врачи не рекомендуют. И кто придумал, что похмелье лечится пивом?!

• А вот рассол — совсем другое дело. Народную мудрость мы любим и ценим с детства, и есть за что. Рассол пойдет абсолютно любой. Также не отказывайтесь от простокваши или разведенного водой яблочного уксуса.

• Если не торопитесь на работу (вечер пятницы плавно перерос в воскресное утро), то не поленитесь хотя бы принять душ. Восстановить кровообращение и прийти в форму — что еще надо «смертельно» больному человеку?

• Если же вам обязательно подавай лекарства, а народная медицина осталась для вас в прошлом веке, то помогут: нашатырный спирт (3-5 капель на стакан воды, и не переборщите — вырвет!) и аспирин.

• Не ешьте трудноперевариваемую пищу, жареное и копченое. Налегайте на хлеб, картофель, рис, кисели (особенно овсяный), кисломолочные продукты. Ну, в общем, поберегите себя. Доброго вам утра!

«Лучше бы я умер вчера…»

• Чтобы избежать похмелья наутро, можно с вечера для профилактики принять перед сном две таблетки аспирина.

• Нежелательно опохмеляться спиртным — только продлите свои страдания,

• Традиционные похмельные средства — рассолы, кислые щи, кефир.

• Очень хорошо помогает обыкновенный холодный компот из сухофруктов, а также различные фруктовые или овощные соки (яблочный, виноградный, апельсиновый, томатный).

• На 0,5л некрепкого и горячего чая взять 5 ст.л. меда и сок одного лимона.• Одним из лучших средств от похмелья является арбуз.

• Если сильно болит голова, можно принять болеутоляющее (аспирин, ибупрофен и т.п.).

• И все-таки единственно верное и лучшее средство от похмелья — это время (примерно сутки) и сон.

Спирулина против похмелья

6-9 таблеток спирулины устраняют негативные последствия алкоголя.

В отличие от других препаратов аналогичного действия, спирулина восстанавливает запасы витаминов в организме, утраченные в результате употребления алкоголя и, что особенно важно, восстанавливает поврежденные алкоголем клетки печени. В этом случае в части восстановления функции печени спирулина превосходит известные препараты карсил и эссенциале.

«Библиотечка газеты «Народный доктор»: «Домашняя энциклопедия здоровья».

Периодичность в 2004 г. — 4 раза (февраль, май, август, октябрь)

№ 4 (12), октябрь 2004 г. Издается с января 2002 года.

Источник: http://www.myvibor.ru/poleznoe_info/alko/info_alko2.php

Как стать алкоголиком, меры предупреждения зависимости

Многие считают, что люди с алкогольной зависимостью, или алкоголики – это пропащие люди, употребляющие спиртное каждый день и валяющиеся под забором, и поэтому вопрос, как не стать алкоголиком, для них неактуален.

Однако на самом деле сами не против в конце рабочей недели расслабиться пивом или несколькими рюмочками водки. Когда тяга становится заметной для окружающих, то речь идет уже как минимум о 2 стадии алкогольной зависимости.

Признаки алкоголика

Никто не становится алкоголиком одномоментно, для этого необходимо определенное время и прохождение стадий. Время развития зависимости составляет от нескольких лет до 10-15.

Тревожных звоночков в отношении алкоголизма несколько. Чем раньше эти признаки будут обнаружены, тем больше шанс, что  человек сам справится с проявлениями тяги и далее зависимость развиваться не будет.

В первую очередь, часто на развитие патологических зависимостей оказывает влияние окружение. Если в компании друзей становится принято употреблять алкоголь, то с уверенностью можно сказать о том, что далее привычка только усугубиться, и бытовое пьянство с этой компанией обеспечено.

Вот признаки алкогольной зависимости:

  • При возникновении условий человек с удовольствием употребляет спиртное, часто не соблюдает чувство меры. Употребление происходит до того момента, пока спиртное не закончится. Если появляется ситуация, в которой появляется возможность выпить, то это вызывает радость и резкое улучшение настроения.
  • Для того чтобы выпить, появляется масса поводов, праздник без спиртного немыслим. Это уже тяга к спиртному.
  • Праздник может продолжаться несколько дней, употребление может начаться с самого утра. Человек может начать пропускать работу независимо от такой возможности.
  • Человек не осознает своей зависимости, при упоминании о своей патологии начинает вести себя агрессивно.
  • На второй стадии употребление спиртного становится приоритетным, человек игнорирует семью, детей, близких.
  • После приема спиртного наутро появляется дрожание конечностей. Характерным признаком является появление похмелья, которое характеризуется головной болью, слабостью, учащенным сердцебиением. Человеку кажется, что снять это состояние можно при помощи очередной дозы спиртного.
  • Появляются отклонения в психическом состоянии, которые проявляются в виде галлюцинаций, приступов эпилепсии.

Третья стадия заслуживает особого внимания, поскольку ее проявления отличаются от первых двух:

  • Заметными становятся отклонения в деятельности мозга: нарушается память, сон.
  • Для появления опьянения нужна минимальная доза спиртного.
  • У алкоголика снижаются притязания к качеству алкоголя;
  • Употребление носит постоянный характер, запои не прекращаются.
  • Лицо приобретает характерный цвет, одутловатость, красноту.

к содержанию ↑

Опасно ли пиво

Многие считают, что от пива получить зависимость невозможно. Однако из-за такого легкого отношения к нему гораздо больше людей страдают от пивного алкоголизма.

Ранее в СМИ можно было встретить предупреждение об опасности крепких спиртных напитков. Однако с некоторых пор законодательство сравняло употребление пива  и других крепких спиртных напитков.

Исчезла реклама, появилось ограничение по продаже этого вида алкоголя.

Проявления пивного алкоголизма не отличаются от любого другого.

Есть определенные особенности протекания зависимости от пива:

  • Из-за того, что на первой стадии тяги толерантность организма повышается, а пиво – это слабоалкогольный напиток, то употребление пива на этом этапе может исчисляться упаковками.
  • Проявления после приема пива не так выражены.
  • В пивном алкоголизме всего 2 стадии: на первой можно сказать о том, что человек несколько раз в неделю принимает алкоголь. На второй стадии употребление пива происходит ежедневно.  На этом этапе отказ от спиртного самостоятельно уже невозможен. Только этот напиток может расслабить организм, другие способы больной человек перестает воспринимать.
  • Протекание каждой стадии происходит более длительное время;
  • Развитие тяги происходит более незаметно, поскольку прием пива многие не воспринимают как нечто экстраординарное.

Часто женщины и подростки начинают употреблять спиртное именно с пива, поскольку несовершеннолетним проще купить это напиток по сравнению с крепкими напитками. Женщины же предпочитают его ввиду малой крепости.

Опасность напитка заключается в следующем:

  • Пиво содержит фитоэстрогены, то есть женские гормоны растительного происхождения. В связи с этим есть теория о том, что употребление пива способно изменить гормональный фон мужчины. Это проявляется отложением жировой ткани в области талии, живота и груди. Скептики утверждают, что растительные эстрогены из пива не имеют никакого отношения к женским половым гормонам, поэтому полностью подтвердить или опровергнуть это утверждение сложно.
  • Прием пива вызывает расширение сосудов и полостей сердца. Это характерно для любого алкоголя, поскольку он вначале расширяет, а затем суживает сосуды. Это со временем вызывает истончение стенки сосудов, их поражение.
  • Пиво, как и любой алкоголь, влияет на головной мозг, повреждает его клетки, вызывает слабоумие, нарушение памяти и умственной деятельности.

к содержанию ↑

Меры по предупреждению алкоголизма

Для того чтобы не стать заложником зависимости, необходимо помнить несколько простых правил, как не стать алкоголиком:

  • Необходимо во всем знать меру. Насколько хорошая компания бы не попалась, не стоит забывать о количестве выпитого. В определенный момент нужно уметь отказываться от дальнейшего употребления алкоголя, несмотря на уговоры. Алкоголь может действовать таким образом, что до определенного момента человек может не пьянеть, зато потом моментально теряет контроль над происходящим.
  • В самом начале необходимо обратить внимание на свое окружение и избегать контакта с теми, кто навязывает привычку выпивать. Это значительно облегчит задачу для самого человека в понимании происходящего.
  • Необходимо следить за тем, чтобы выпивать меньше, чем остальные, и хорошо закусывать. Не стоит при этом отдавать предпочтение жирной пище, поскольку это является дополнительной нагрузкой на пищеварительный тракт. В то же время на мероприятие лучше приходить на сытый желудок, тогда опьянение наступит позже.
  • Всегда на мероприятиях наступает тот момент, когда завязывается беседа, и тогда можно успеть выветрить алкоголь. Кроме того, на данном этапе окружающие теряют интерес к тому, чтобы выпивать одну рюмку за другой без перерыва, как это бывает в начале праздника.
  • Специалисты говорят о том, что при употреблении спиртных напитков не следует увлекаться напитками, которыми обычно запивают. Этим самым происходит разбавление алкоголя в желудке, тем самым увеличивается площадь всасывания спирта. Тем более опасно употребление газированных напитков, а также коктейлей, где встречается несколько типов спиртного. При сочетании они дают неожиданный эффект, небольшая доза может привести к неконтролируемому опьянению.
  • Прием спиртного маленькими глотками позволяет всасываться алкоголю постепенно. Если качество напитка позволяет, то лучше всего смаковать его, а не ставить перед собой цель выпить как можно больше.
  • Необходимо контролировать периодичность приема алкогольных напитков, избегать в любом виде учащения этого количества больше 3 раз в неделю (причем не имеет значения крепость спиртного).
  • Чтобы не допустить превышения допустимой дозы, можно проводить на мероприятиях меньше времени, чем обычно. Это не позволит физически употребить больше, особенно если поставить перед собой цель сократить объем спиртного.
  • Перед банкетом можно принять препараты из группы сорбентов. К таким препаратам относят активированный уголь.
  • Одним из советов может послужить уменьшение объема спиртного за счет опорожнения желудка.

Своевременное обращение внимания на появление тревожных симптомов позволяет обратиться к специалисту и помочь человеку избежать тяжелых нарушений здоровья.

Источник: http://alcogolizm.com/questions/kak-stat-alkogolikom.html

Как стать алкоголиком

Оглядываясь  на свою прошлую жизнь, я мысленно обнимаю ту себя — непутевую, несчастную, пьющую девочку. Ту, что считала себя плохой, некрасивой, никому не нужной. Ту, что так остро нуждалась в любви. Ту, что не видела иного способа примириться с реальностью, кроме как употреблять алкоголь. Ту, что чуть не убила себя.

В минуты самокопания  я оправдывалась перед собой, что пью потому что моя жизнь все равно кончена. А раз выхода нет, то можно пить. Я уже не верила, что буду счастлива, все дальше, все глубже проваливаясь в темную яму отчаяния и депрессии. Ждала чуда, ждала прихода спасителя, даже не представляя, насколько он близко — ближе и быть не может, ведь  я и есть мой спаситель.

Почему я пила — интересный вопрос, ибо понятно, почему человек выпил 0,5 пива однажды июльским вечером или два фужера шампанского на день рождения сестры. Но почему человек пьет практически каждый день, а также в 4 утра, когда в 8 ему надо быть на работе — это уже интересно.

Я пила потому что мне это нравилось. Алкоголь все менял. Меня саму — я казалась самой себе лучше, красивее, интереснее.

Важно!

Мне нравилось чувствовать само состояние опьянения — ощущение приятной легкости, расслабленности и эйфории. Когда я выпивала, мне даже начинали нравиться люди! Хотелось их видеть, говорить с ними, делать им подарки.

  Когда я выпивала, мир становился таким, каким он и должен был быть — счастливым, гармоничным, цельным.

  • Я пила, потому что алкоголь меня защищал. Становилось если не хорошо, то пофиг. А это уже неплохой результат для той, которой не по душе ее отражение, ее парень, ее работа; той, которая вечно тоскует о прошлом, не удовлетворена настоящим и дико боится будущего.
  • Я пила, потому что все окружающие меня люди пили. У меня не было другой модели жить.
  • Я пила, потому что у меня были плохие отношения с родителями и неудачи в личной жизни. А одиночество, несмотря на множество друзей, было хроническим.

Прошло всего каких-то несколько лет и я стала пить потому что по-другому не могла. Я пила почти каждый день. Пять дней в неделю — точно. Остановиться уже не могла. Да и не особо хотела. Под алкоголем я провела в общей сложности четырнадцать лет.

Регулярно влипала в неприятности — уже смирилась, привыкла. Зато выпила — и не больно. Не страшно. Не стыдно. Не одиноко. Жить трезвой было невыносимо, реальность обрушивалась на голову тяжелым комом.

Я смотрела в зеркало и ненавидела эту опухшую рожу. Дома со мной не разговаривали, потому что я опять напилась. Друзья подшучивали. Я была кругом виноватой. Ругала себя, обещала маме больше не пить.

Но наступало завтра, я шла встречаться с подружкой и… опять напивалась!

Помню, как уже в какой-то мере признав свою проблему с алкоголем, мучилась от бессилия: хотелось выпивать, трезвая жизнь казалась невыносимой, надо было что-то делать, но, как ни пыталась я закусывать, не понижать градус или снизить дозу, итог возлияний оставался неизменным: на следующий день я опять ничего не помнила.  Но к варианту «не пить совсем» я была не готова.

Я скользила по тусклой поверхности жизни как по льду. Легко, бездумно, с отключенной головой. Падала, иногда до крови разбивалась, какое-то время лежала и выла, потом снова вставала и катилась, катилась, сама не зная, куда, понятия не имея, что внутри меня может скрываться нечто.

Моему пониманию пока недоступное, великое, самое-самое главное, честное. Но, чтобы отыскать это нечто, мне придется остановиться, замереть, смотреть не вперед, не назад, не на других людей — а вглубь себя.

Сначала со страхом, потом с любопытством, и лишь спустя время — с абсолютной любовью.

Совет!

Это нечто — мой внутренний мир. Нежный, беззащитный и удивительно прекрасный. Но открылся он только когда я бросила пить и (не сразу, лишь через несколько лет) сказала себе:

«Здравствуй, моя хорошая. Как же я рада, что ты — это я».

Из-за алкоголя я понесла потери по всем фронтам. Учеба. Карьера. Личная жизнь. Здоровье. Финансы. Внешность. Психика. Душа. Все было в ранах, везде пробелы, дыры. Мне пришлось долго восстанавливаться, об этом я расскажу потом. Сейчас я просто счастлива и бесконечно горда собой, что нашла силы бросить пить. Это было непросто, но я справилась.

Как бросить пить?

  • Это получилось не с первого и даже не с третьего раза. Попыток было много, я отчаивалась, но не сдавалась.
  • Сменила окружение. Прекратила общаться с бывшими собутыльниками, включая друзей, которые не поддерживали мое решение жить трезво.
  • Начала менять образ жизни и содержимое своей головы.
  • Приняла решение не употреблять алкоголь никогда и ни при каких обстоятельствах.  Хоть в Новый год, хоть в депрессию.

Это если кратко. На тему «как я бросала, бросала  и бросила» будет отдельный большой пост. Скорее всего, их будет даже несколько.

Недавно подумала: вот если бы мне сейчас предложили свой дом и счет в банке в обмен на все мои внутренние личностные победы, я бы отказалась. Ну его на фиг проходить через это снова. А бухать, пусть даже будучи богатой и знаменитой – точно нет.

Я лучше буду нищей и никем, перышком, былинкой, но трезвой. Хватит с меня. Я знаю каково это – жить чистой жизнью и я эту жизнь ни на что не променяю.

Мое мировоззрение, моя философия, то, что сработало для меня и помогает мне оставаться трезвой и счастливой уже четыре года. Чего и вам желаю.

Нравятся наши статьи? Поддержи нас — помоги Трезвому блогу стать еще лучше!

Источник: http://nondrinker.ru/kak-stat-alkogolikom/

Водка и здоровье. Нарколог о том, как не стать алкоголиком

Почему американцы пьют с 21 года, а белорусы с 18? Существует ли средство от похмелья? Есть ли разница, пить дешевые сорта или алкоголь премиум-класса вроде «Бульбаша»? Почему отдельные долгожители пьют водку до 90 лет, и в ус не дуют? KYKY поговорил с наркологом, директором медицинского центра «Парацельс» Вячеславом Петровым.

KYKY: Вячеслав Владимирович, как водка влияет на организм человека, в частности на мозг?

Вячеслав Петров: На мозг влияет этиловый спирт, содержащийся во всех алкогольных напитках. Его воздействие складывается из токсического действия на рецепторы и медиаторные системы, которые определяют функционирование нейронов.

Этиловый спирт, как молекула, воздействуя на рецепторы нервных клеток, изменяет их состояние, что приводит к торможению или возбуждению определенных структур головного мозга, вызывая ощущение эйфории, расслабления, сонливости, и другие проявления, характерные для алкогольного опьянения.

Все знают, что после употребления алкоголя у человека растормаживаются инстинкты, изменяется настроение. Так проходит легкая степень опьянения. Дальше воздействие спирта усугубляется, и токсическое влияние начинает преобладать. Нарушаются когнитивные способности, двигательные функции, искажается восприятие ситуации. У человека появляется шаткость походки и нечеткость речи.

Если доза алкоголя продолжает увеличиваться, могут наступить опасные для жизни осложнения: угнетение дыхания и сердечной деятельности, нарушение кровообращения, гибель нервных клеток. Таким образом, может наступить кома и смерть.

На эту тему:То, что мы пьём. Как у водки появляется аромат ржаных сухариков

KYKY: Сколько нужно выпить среднестатистическому человеку, чтобы дойти до стадии мозговой комы?

В.П.: Среднюю дозу рассчитать сложно. Все зависит от многих факторов, в частности, от так называемого стажа приема алкоголя.

Для начинающего летальная доза может быть равна «норме» человека, употребляющего его систематически, часто и в больших количествах. При длительном злоупотреблении, организм приспосабливается к спиртному и вырабатывает механизмы по нейтрализации токсического вещества.

Соответственно, часто пьющему человеку нужно значительно большее количество, чем «новичку», чтобы получить тот же самый эффект.

KYKY: В Беларуси делают много разной водки. И «паленую», типа «Малиновщины», и более дорогую, типа «Бульбаша». Есть смыл платить больше?

В.П.: Я не эксперт в качестве алкогольных брендов. Но, если мы говорим о каком бы то ни было веществе, поступающем в наш организм, извините за вульгарность, и ежу понятно: чем качественнее продукт, тем менее он вреден для человека.

Внимание!

При производстве этилового спирта образуются многие другие спирты и химические соединения: альдегиды, кислоты, являющиеся ядами. Именно качество изготовления, в первую очередь, определяет количество этих веществ в конечном продукте.

Чем качественнее водка, тем выше степень ее очистки от побочных продуктов. Таким образом, вред, который она наносит – меньше.

Условно говоря, если один выпил за десять лет тысячу литров самогона, а другой за это же время – тысячу литров высококачественной водки, при этом они были братьями близнецами и жили в схожих условиях употребляли спиртное приблизительно одинаково, то к финишу они придут в разных состояниях.

Я не агитирую употреблять алкоголь, а совсем даже наоборот, выступаю за здоровый и трезвый образ жизни. Но, если человек все же решил употребить спиртное, то ему стоит пить хороший продукт. В 90-х контроль за качеством алкоголя ослабел, и стандарты снизились.

Водку производил непонятно кто, а качество оставляло желать лучшего. Как следствие, конечная стадия алкоголизма наступала намного быстрее, количество летальных случаев в результате интоксикации алкоголем было существенно больше.

В последние лет пять такие инциденты стали наблюдаться реже.

KYKY: Сколько раз в месяц нужно пить, чтобы не стать зависимым человеком?

На эту тему:15 мифов о водке: польза прозрачности, порошковые ароматы и лекарство от всех болезней

В.П.: Ответ на этот вопрос неоднозначный. Во-первых, все люди разные, во-вторых, у каждого свое понимание питья.

Думаю, всем известны случаи из истории, когда от алкоголя погибали целые народы. Я говорю о североамериканских индейцах и коренных жителях Чукотки. Эти народности обладали генетическими особенностями, при которых их организм с большим трудом метаболизировал это вещество.

Поэтому у них очень быстро развивалась зависимость, и токсическое действие алкоголя попросту убивало их. Наша славянская нация – «крепкая». Наверное, мы обладаем определенной генетической устойчивостью к алкоголю.

Возможно, этим и обусловлен такой характер употребления спиртного и столь значительные масштабы.

KYKY: Что нужно делать, чтобы себя обезопасить и не стать алкоголиком?

В.П.: Есть различные рекомендации. Например, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения – прим. KYKY) рассчитала безопасный уровень употребления алкоголя для женщин и мужчин.

Важно!

Но я считаю, что эта формула – не руководство к действию, и подходит она не для всех. Моя позиция – чем реже и в меньших количествах человек употребляет спиртное, тем безопасней для него. Абсолютно безопасной дозы не существует.

Просто есть уровни потребления, при которых баланс между вредом и «пользой» в виде удовольствия и вторичной выгоды склоняется ко второй чаше весов, и человек сознательно губит себя, постепенно увеличивая дозу и частоту употребления алкоголя. Так незаметно формируется зависимость от алкоголя, а человек этого не осознает. Порой до последнего.

KYKY: Как отличить алкоголика от не зависимого человека?

В.П.: Поскольку алкогольная зависимость – это не слабость, избалованность или бескультурие, а психическое расстройство, болезнь, существуют критерии, утверждённые ВОЗ, позволяющие ее определить. Одним из основных является утрата количественного и ситуационного контроля над употреблением алкоголя.

Пример первый: перед тем, как прийти на какое-нибудь публичное действо, человек говорит сам себе: «Я выпью только две рюмки». Приходит, выпивает одну рюмку, затем вторую. Потом думает: «Где две, там и три». Выпивает дальше. После четвертой он вообще забывает, что что-то себе обещал. В итоге он выползает с праздника, либо лежит лицом в салате.

Если подобные ситуации повторяются – человек утратил контроль и, начав пить, уже не может остановиться. Пример второй. Человеку нужно с утра садиться за руль и ехать по очень важному делу. Но накануне он позволил себе напиться, либо выпил с утра. В конечном счете он не едет вовсе или же садится за руль пьяным.

Еще одним критерием зависимости является увеличение количества алкоголя, вызывающее эффект опьянения. Наглядным примером служит появление выраженного состояния отмены алкоголя. В медицине это называется абстиненция, в народе – похмелье.

Утром, чаще всего, человек пьет для того, чтобы облегчить свое состояние, что приводит к повторному потреблению алкоголя и началу запоя. Похмелье или состояние отмены является одним из признаков, который в совокупности с остальными свидетельствует о формировании зависимости.

Конечно, если человек после неразумного или неопытного употребления алкоголя наутро выпьет, ему станет легче. Но делать это категорически нельзя. Как бы плохо ни было, нужно держаться или, лучше, обращаться за помощью к специалистам.

KYKY: В Беларуси официальный возраст лиц, покупающих алкоголь – 18 лет, в Америке же 21, чем это обусловлено?

В.П.: Наверное, мировоззрением людей, которые вводили эти ограничения. Думаю, чем выше возраст, ограничивающий покупку спиртного в стране, тем больше озабоченности о здоровье молодых людей. Могу сказать, что этот закон обусловлен психологическими и физическими моментами.

В любом случае, у нас уже ведутся дискуссии по поводу изменения этого возраста. Предполагаю, что в скором времени норма может быть пересмотрена и, возможно, продавать спиртное начнут только в 20-21 год. Это будет хорошим шагом для нашей страны. Хотя, я бы проал за поднятие возраста вплоть до 23-25 лет. Но народ этого не поймет.

Любое действие должно быть обусловлено и подготовлено своевременно. Психологически предпосылки изменения возраста с 18 на 21 год уже существуют. Конечно, решение многими будет воспринято негативно.

Но здравомыслящий и не имеющий зависимости человек воспримет это нейтрально, либо позитивно, потому что он обеспокоен здоровьем родных и близких, так как в нашей стране, пожалуй, нет семьи, не знакомой с проблемой алкогольной зависимости.

KYKY: То есть, вы считаете, что пить в 18 еще рано?

В.П.: Некоторые и в 12 пьют. Если говорить в целом о воздействии алкоголя, 18 лет – преждевременный возраст для того, чтобы разрешать снимать все ограничения на употребление алкоголя. Человек еще не сформировался ни физически, ни психологически.

KYKY: В народе бытует мнение, что водка в малых количествах может быть полезной, это миф?

На эту тему:Лед, бокал и водка. Готовим правильный коктейль

В.П.: Полезным свойством спирта является только одно: водо- и жирорастворимые способности. Спирт экстрактирует из различных продуктов полезные вещества. Поэтому на нем изготавливают настойки, экстракты и так далее.

Совет!

Все остальное вредит человеку. Многие люди используют алкоголь в качестве решения тех или иных своих проблем.

У стеснительного человека сразу же развязывается язык, человек с пониженным настроением, чувством тревоги ощущает расслабление, успокоение и улучшение настроения – примеры, иллюстрирующие применение алкоголя в качестве «лекарства».

Раньше, да и сейчас, бытует мнение о том, что спирт якобы способствует рубцеванию язв. Это все предрассудки. Из-за недостатка информации люди предполагают, и это мнение кочует из поколения в поколение. Да, раньше спирт активно использовали в медицине.

Например, человеку давали большую дозу этанола, он дышал парами спирта и погружался в состояние наркоза. По сути, это было прекоматозное состояние, при котором человек находился без сознания и не чувствовал боли. Просто не было других средств.

Поэтому, раньше и при помощи ЛСД, и марихуаны пытались лечить.

KYKY: Есть средство от похмелья?

В.П.: Если у вас болит голова утром, значит, вы выпили лишнего, либо употребили некачественный алкоголь. Также есть люди, которые в принципе плохо переносят спиртное и, что бы ни выпили, им плохо. Но такие индивиды все равно продолжают искать «свой напиток». По-моему, это неразумно.

KYKY: То есть, если выпить качественную водку в пределах своей индивидуальной дозы, проснешься бодрым?

В.П.: Если вы примете индивидуальную «безопасную» дозу, то утром состояние будет удовлетворительным, но при этом вы не будете чувствовать себя лучше обычного.

KYKY: Людям нужно периодически посещать нарколога?

В.П.: Человек приходит к мысли о том, что у него есть алкогольная зависимость значительно позже, чем окружающие его люди. Если они для него значимы и авторитетны, возможно, он достаточно быстро задумается о решении этой проблемы. Если нет, то будет пить дальше и все больше погружаться в зависимость.

Аргументированный ответ на вопрос есть ли зависимость или нет, сможет дать только врач-психиатр-нарколог. В противном случае, это будет разговор двух дилетантов, разговаривающих на разных языках. Бывают случаи, когда человек переоценивал свою ситуацию, приходил к врачу, а зависимости не выявлялось.

Но это казуистически редкие случаи.

KYKY: Вы употребляете спиртное?

В.П.: Да, но, как правило, очень редко и, в основном, слабоалкогольные напитки.

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Источник: http://c316119.kyky.org/special-project/vodka-i-zdorovie-narkolog-o-tom-kak-ne-stat-alkogolikom

Как человеку бросить пить спиртное

Согласно статистике, за последнее десятилетие ХХ века причиной смерти более половины российских мужчин в возрасте от 15 до 54 лет стало злоупотребление алкоголем. То есть водка, пиво и прочие спиртные напитки уничтожили тысячи людей в расцвете сил, которые не нашли в себе сил сказать: «Хочу бросить пить».

Эта статья для тех, кто ищет советы, как бросить пить, решив кардинально изменить свою жизнь.

Симптомы алкоголизма

Алкогольные напитки – традиционные спутники любого застолья.

Зачастую молодые люди начинают употреблять спиртное по праздникам, копируя поведение родителей, затем привыкают пить по выходным, а через несколько лет уже не знают, как бросить пить каждый день.

Но даже тогда не все спешат признавать себя зависимыми от зеленого змея. Мол, все пьют, а я – как все. Взглянуть на свое пристрастие в ином свете помогают наркологи, определив главные признаки зависимости от алкоголя.

Влечение к спиртному

Человеку кажется, что он употребляет хмельные напитки, только когда есть весомый повод. Но со временем список событий, которые нужно отметить за пивом, пополняется Днем независимости Зимбабве, Всемирным днем кошек, завершением рабочего дня.

Увеличение дозы выпитого

В начале алкогольной карьеры человек останавливается, когда чувствует, что пьянеет. О развитии зависимости свидетельствует доведение себя до состояния сильного опьянения.

Исчезновение защитной реакции организма

Организм, желающий скорее избавиться от токсинов, реагирует на алкогольную интоксикацию рвотой. Если этого не происходит, даже если выпивать изрядную дозу спиртного – это плохой признак.

Невосприимчивость

Чтобы опьянеть, требуется все большее количество выпивки и более крепкий алкоголь.

Агрессия

Тревожный звоночек, когда пьющий, вместо веселого, становится агрессивным и постоянно создает конфликтные ситуации.

Если вы довольно часто пьете спиртное и увидели в описанном выше себя – самое время узнать, что сделать, чтобы бросить пить.

Начало борьбы с алкозависимостью

Люди с первой стадией алкоголизма, когда организм еще не остро нуждается в этаноле, вполне могут бросить пить совсем без посторонней помощи. Для этого, конечно понадобится сила воли, большой запас терпения и нацеленность на результат. Тем, кто приобрел не только психологическую, но и физическую зависимость, в одиночку справиться с проблемой практически нереально.

В такой ситуации алкоголику не следует пренебрегать помощью близких людей, стоит напрямую обратиться с просьбой: «Помогите бросить пить». Специалисты рекомендуют начинать путь к трезвому образу жизни с изменения круга общения. Лучшими собеседниками и помощниками для бросающих пить будут:

  • непьющие члены семьи и друзья;
  • люди, которые пили, но сумели бросить;
  • профессионалы в области психологии.

Правильный выход из запоя

Запой считается тяжелым проявлением алкоголизма. Большое количество зависимых уходят в запой на несколько дней, недель, а то и месяцев. Важно понимать, что организм ослабевает под действием алкогольных токсинов, и спиртное становится заменителем счастья, еды и прочих важных вещей.

Нужно знать, как правильно бросить пить, особенно после длительного запоя. Если отказаться от напитков, содержащих этанол, резко, это чревато физиологическими и психическими расстройствами. После отмены спиртного запойного алкоголика ожидают:

  • приступы страха и тревожности;
  • депрессия;
  • бессонница;
  • повышение кровяного давления;
  • тошнота и рвота;
  • дрожание конечностей.

Также повышается риск возникновения внутренних кровотечений, инфаркта, инсульта и белой горячки. При наличии проблем со здоровьем, перед тем как бросить пить, лучше посоветоваться с доктором и запастись необходимыми средствами для выхода из запоя. Перед назначенным днем рекомендуется ложиться спать раньше, выпив перед сном не водки, а чай с мятой или мелиссой.

Как бросить пить в домашних условиях? Приводим рекомендации врачей по этому поводу.

  1. После пробуждения нужно в течение всего дня употреблять много жидкости: негазированную минеральную воду, рассол, компоты, морсы, травяные чаи и отвары, обычный чай с медом и лимоном.
  2. Для быстрейшего выведения токсинов следует принимать сорбенты: «Смекта», «Полисорб», «Энтеросгель» или обычный активированный уголь.
  3. Для поддержки печени нужно пить «Эссенциале», «Карсил» или другой препарат, предложенный доктором или фармацевтом.
  4. Проблему с учащенным сердцебиением решает «Валидол».
  5. Глицин способствует снятию нервного напряжения.
  6. При резком ухудшении самочувствия допускается употребление 50 г водки, но разбавленных в стакане обычной воды.

Ответ на вопрос запойных алкоголиков «как быстро бросить пить» только один – никак. Выход из запойного состояния может длиться около недели. После этого нужно продолжать очищение организма, начинать курс лечения для снижения тяги к выпивке, работать над изменением жизненных приоритетов.

Ответы на популярные вопросы

Как бросить пить народными средствами?

Самые распространенные народные средства, как бросить пить: отвар из корня любистка и листьев лавра, настой из чабреца, отвар из копытня европейского, отвар из травы кукольника.

Как бросить пить водку?

Важно осознать причину, почему вы пьете. Зачастую она не стоит того, чтобы губить здоровье и жизнь. Далее можно выбрать любой способ борьбы с болезнью: кодирование, народная медицина, занятия по книгам психотерапевтов. Главное, что вы искренне хотите справиться с недугом и будете прикладывать максимум усилий.

Можно ли бросить пить на третьей стадии алкоголизма?

Если начинающие алкоголики могут вылечиться в домашних условиях, то у пьяниц со стажем так не получится. Что делать в таком случае? Прибегнуть к помощи квалифицированных наркологов и психотерапевтов.

Как заставить себя бросить пить?

Нужно осознать, что эйфория, ощущаемая человеком, который употребляет алкоголь – это ложное чувство.

После кратковременного счастья наступает похмелье, и день проходит в поисках средства от недомогания. Пока вы наслаждаетесь хмельным напитком, внутри вас гибнут клетки печени, мозга и других важных органов.

Подумайте, сколько всего вы могли бы сделать вместо того, чтобы сидеть в обнимку со стаканом.

Можно ли бросить пить без сильного желания?

Нацеленность человека на трезвость – важнейшая составляющая борьбы с алкоголизмом.

Пока сам больной не начнет действовать, искать способы лечения, выполнять через «не могу» правила трезвой жизни, его надолго не смогут закодировать, даже если родственники приведут в клинику.

Если алкоголик говорит: «Помогите бросить пить», — но сам ничего для этого не делает – можно не тратить время и силы.

Как можно бросить пить спиртное, если еще не стал алкоголиком?

Людям, выпивающим не слишком часто, но желающим отказаться от алкоголя вообще, сделать это гораздо проще, чем алкозависимым. Зачастую мы пьем при встрече с друзьями, на праздниках и вечеринках, отдавая дань сложившейся традиции.

С чего начать отказ от хмельных напитков? Просто не пей, не боясь никого обидеть, это твое решение и твое здоровье. Если бросившего пить называют обидными словами, не посещай такие компании.

http://alcogolizmed.ru/

Источник: http://www.doctorvlad.com/nizzya/index.php/2017/08/kak-cheloveku-brosit-pit-spirtnoe/

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

очиститьОтправить