Как отказаться от алкоголя самостоятельно

Проблема алкоголизма насущна не только для нашей страны. Злоупотребление спиртными напитками уже давно стало бедствием мирового масштаба. По статистическим данным ВОЗ, этанол безжалостно губит порядка 2,5—3 млн человек ежегодно. Практически 60% смертей в молодом возрасте приходится именно на проблемы, связанные с алкоголизмом.

Что самое печальное, эти цифры имеют стойкую тенденцию к росту. Борьба с растущим потреблением спиртного становится одной из самых насущных и сложных. От алкоголизма, который берет в подчинение человеческую личность полностью, не так просто избавиться. Как отказаться от алкоголя самостоятельно и можно ли вообще справиться с пристрастием своими силами?

Чтобы самостоятельно бросить пить, необходима грамотная мотивация и сила воли

Главное – правильная стимуляция

Значительная часть людей, прекрасно зная о том зле, которое несет с собой спиртное, более того, рассуждая и осуждая пьющих, сами регулярно употребляют горячительное. И понять их можно.

Даже осознавая смертельную угрозу, полностью отказаться от алкоголя чрезвычайно сложно.

Этанол вызывает у человека особенно стойкую зависимость, базируемую на физическом и психическом уровне.

Чтобы успешно отказаться от спиртного, нужно осознавать пользу, которую принесет полный отказ от алкоголя. Например, можно вооружиться некоторыми подтвержденными доводами.

Очень важно в процессе расставания со спиртным избегать срывов

Физический вред

Спиртное приносит человеческому организму полное разрушение. Злоупотребление алкогольными напитками безжалостно губит физическое здоровье личности. Особенно страдают:

  • мозговые функции;
  • репродуктивная сфера;
  • сердечно-сосудистая система;
  • органы ЖКТ (в частности, сам желудок, печень, поджелудочная железа).

Именно алкоголь становится причиной развития многих смертельно опасных заболеваний, некоторые из которых являются неизлечимыми. Например:

  • онкология;
  • пневмония;
  • туберкулез;
  • панкреатит;
  • патологии ЖКТ;
  • кардиомиопатия;
  • инсульты и инфаркты;
  • психические расстройства;
  • цирроз и алкогольный гепатит.

Но даже если и эти факты не пугают человека, стоит подумать и о проблемах интимного характера. Спиртное наносит сокрушительный удар и по репродуктивной системе личности, приводя к бесплодию и полной импотенции.

Внешность

Лицо алкозависимого человека легко определить, ведь все признаки безграничной любви к спиртному немедленно отражаются на лице. Отечность, синюшность и багровость кожного покрова. Разрушенные зубы, общее истощение организма, неприятный запах перегара, одутловатое лицо, опухшие глаза. Все это непосредственное влияние алкоголя.

То, что человек пьет, заметно по его лицу, особенно губительно алкоголь сказывается на внешности женщины

Психические проблемы

Спиртное – это сильнейший, высокотоксичный яд для мозга человека. Постоянный прием алкогольных напитков провоцирует появление приступов агрессии, развитие тяжелейших депрессивных состояний.

У пьющего человека возрастает склонность к преступным и аморальным поступкам, исчезает чувство самоконтроля. Именно на фоне опьянения происходит большое количество преступлений, грабежей, убийств и изнасилований. Находясь в состоянии опьянения, человек несет угрозу и самому себе начиная от несчастных случаев и заканчивая суицидальными попытками.

Алкоголь крайне негативно влияет на нервную систему

Социальная жизнь

Стоит ли говорить, что алкоголизм – это главный виновник разрушенного семейного счастья. По статистике 90% разводов приходится по причине алкозависимости одного из супругов. Страдает и отношение друзей. От пьющего постепенно отворачиваются не только близкие люди, но и приятели.

Человек стремительно падает по социальной лестнице, теряя хорошую работу, заработки, друзей, родственников. Конечная дорога алкоголика зачастую оканчивается на улице, среди бомжей и асоциальных элементов. Неужели кто-то захочет себе или близкому такую судьбу?

Именно поэтому к борьбе с пьянством следует приступать как можно раньше, не запуская ситуацию. И главное условие, помогающее воздержаться от алкоголя – это наличие собственной установки на счастливую и здоровую жизнь. Но в этом человеку следует обязательно помочь.

К чему приводит злоупотребление алкоголем

Грамотная подготовка

Когда личность долгое время поддерживает близкий контакт с горячительным, резкий отказ от спиртного может спровоцировать неадекватное поведение. Поэтому подготавливать себя к трезвой жизни следует задолго до момента отказа от алкоголя. И прежде всего, готовиться морально.

Лучше заранее обозначить для себя «час икс», после которого из дома будут удалены все спиртные напитки. До наступления этого момента необходимо планомерно понижать привычную для себя дозу спиртного. А с началом нового этапа строго держите данное себе и близким обещание. А чтобы не нарушать его, придерживайтесь следующих установок:

  • чаще думайте о том, что принятие такого решения поможет значительно улучшить все стороны жизни;
  • не пускайтесь в объяснения с друзьями по поводу того, что вы бросили пить, если приятели настаивают на выпивке, лучше отказаться от общения с такими «друзьями» и восстановить хорошие отношения с непьющими знакомыми;
  • после каждого дня, который прошел без спиртного, хвалите и подбадривайте себя;
  • заручитесь поддержкой близких, чаще общайтесь с ними, проводите совместное время;
  • в течение всего срока борьбы с тягой к спиртному постарайтесь не посещать различные увеселительные мероприятия;
  • уберите из дома абсолютно все, что напоминает об алкоголе;
  • заведите отдельный кошелек и откладывайте туда деньги, которые в обычное время пошли бы на покупку горячительного;
  • ежемесячно всю сэкономленную сумму тратьте на собственные нужды (приятные вещи, хобби, книги, занятия), это очень стимулирует и подбадривает;
  • измените собственный распорядок дня, старайтесь вставать пораньше, больше гуляйте, следите за рационом.

Помните, что вы приступили к новому этапу своей жизни, где нет и намека на бывшее пьянство. Это очень сложно, чтобы отказаться от спиртного, необходимо постоянно воспитывать и тренировать силу воли. Подготовьтесь к тому, что желание схватиться за рюмку еще долгое время будет посещать вас.

Полезные советы бросающим пить

Главное в эти минуты – не поддаться искушению и не вернуться в прежнее состояние. Знайте, что это нормальная реакция организма, который привык работать под влиянием этанола. Чтобы перестроится внутренним системам на трезвый лад, необходимо время.

Полезные советы

Очень важно сформировать и постоянно думать о новых целях и жизненных приоритетах. Воспринимайте себя, как уже совершенно здорового человека, не преследуемого постоянным желанием выпить. Помогут поддерживать трезвость и ряд следующих советов от психолога.

  1. Если предстоит выезд на вечеринку, от которой нельзя отказаться, будьте за рулем. Это поможет удержаться от алкоголя и застрахует от случайной рюмки.
  2. Обзаведитесь новыми знакомствами из числа непьющих людей. С ними можно встретиться на работе, среди общих знакомых, в спортзале/бассейне. Это укрепить веру в собственные силы и поможет основательно и еще раз пересмотреть свою прошлую жизнь.
  3. Обязательно увлекитесь спортом. Физические занятия поспособствуют быстрому очищению организма от остатков спиртного и смягчат протекание абстиненции. Помимо этого, спортивные занятия очень положительно воздействуют на настроение и самооценку, такие нагрузки стимулируют выработку дофамина (гормона «радости»).
  4. Если желание пригубить спиртное усиливается по вечерам, после тяжелых будней, перебейте тягу хорошим, плотным ужином. Ощущение сытости отлично купирует желание выпить. Кстати, потребность пригубить рюмку эффективно снимает и контрастный душ.
  5. Постарайтесь бросить курить. Уже давно известно, что эти две смертоносные привычки идут по соседству. Ведь вспомните, как только принимается спиртное, тут же возникает желание покурить. Не стоит лишний раз провоцировать себя и лучше одним махом избавиться сразу от двух пристрастий.
  6. Пополните домашнюю коллекцию фонотеки. Прослушивание любимой музыки помогает избежать стресса и не даст впасть в депрессию.
  7. Пройдите курс массажа. Данная терапия способствует снятию излишнего напряжения, хорошо активизирует кровообращение, а, следовательно, помогает и скорее очистить организм от остатков спиртного.

Психологи настоятельно советуют завести домашнего любимца. Особенно собаку. Она требует постоянной заботы, прогулок, что намного повышает ответственность. Тем самым способствует улучшению качества жизни и ее продолжительности.

Правильная диета – хороший помощник на пути к трезвой жизни

Если вы озабочены вопросом, как навсегда отказаться от алкоголя, помимо приема нужных в этот момент медикаментов и советов психолога, особенное внимание следует уделить и рациону. Полноценное питание, наполненное витаминами, помогает предотвратить развитие ряда соматических и нервных неполадок, с которыми придется столкнуться в этот непростой период.

Итак, на что следует обратить внимание, разрабатывая себе меню:

  1. Убрать из рациона сахар, белый хлеб и рис, макароны.
  2. Включить в питание орехи, дикий рис, изделия из пшена, ячменя.
  3. Полезными станут бананы, финики и семена подсолнечника.
  4. Встречайте утро натуральными соками, в идеале из морковки, лимона, апельсинов и яблок.
  5. Ежедневно пейте витаминизированный коктейль, сделанный из измельченных фиников (4—5 штук), разведенный в воде (200 мл). Его следует употреблять по утрам и вечерам на протяжении 1—1,5 месяцев.
  6. Отлично снимают позывы к выпивке целебная смесь. Сделать ее просто: в кефире (200 мл) развести сок из листьев тыквы (45 мл).
  7. Необходимо значительно понизить количество принимаемого сахар и кофеина. Такие продукты возбуждающе действуют на ЦНС и будут провоцировать желание выпить спиртное.
  8. Ешьте больше овсянки. Эта крупа эффективно помогает очищать внутренние системы организма от шлаков и токсинов.
  9. А вот печень хорошо чистит специальная виноградная диета. Она заключается в потреблении одного только винограда трижды в сутки по небольшим порциям на протяжении 25 дней. Но прежде чем пробовать ее, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Такая диета имеет ряд противопоказаний.

Запаситесь леденцами, хрустящими овощами, фруктами. Потребляйте их каждый раз, как только возникнет желание выпить.

Обязательно пройдите курс витаминотерапии с преобладанием в ней витаминов группы В. И больше отдавайте времени полноценному ночному отдыху. Не зря говорят, что сон – лучшее лекарство. Постарайтесь с достоинство пережить это очень сложное время, призвав на помощь близких людей и пробудив в себе волю в стремлении стать здоровым и трезвым человеком.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/alkogolizm/lechenie-alkogolizm/kak-navsegda-otkazatsya-ot-alkogolya.html

Полный отказ от алкоголя, как резко отказаться. Статьи от Communication Platform SafeConnection

В современном мире вопрос употребления алгоколя и алкоголизма стоит очень остро. Нет однозначного ответа, стоит ли полностью отказываться от алкоголя, как и ответа на то, сколько алкоголя можно употреблять, чтобы не стать зависимым и, соответственно, не нанести вреда своему организму.

Что такое алкоголь? Если коротко, то это соединение, которое получают преимущественно из продуктов, которые содержат сахар или крохмал, в результате их брожения. Часть алкоголя усваивается практически сразу после употребления еще в кишечнике.

Но большая часть алкоголя, который попадает в организм, усваивается в печени при помощи специального фермента — алкогольдегидрагиназы. От количетсва и активности этого фермента зависит скорость расщипления алкоголя.

Внимание!

Та часть алкоголя, которая не перерабатывается печенью, выводится из организма с помощью испарений кожи и легких, а также через почки.

Уже доказано, что активность акогольдегидрогиназы в организме может быть генетически обусловленным фактором, поэтому некоторые люди страдают от жуткого похмелья после употребления даже небольшой дозы алкоголя, а другие — наоборот, могут чувствовать себя (внешне) абсолютно нормально при большем количестве утобребленного спиртного. Но это совсем не означает, что в организме ничего не происходит! Не существует на сегодняшний день внешних элементов, которые могли бы повлиять на биохимические процессы, происходящие в организме под влиянием алкоголя. В общем, весь процесс переработки алкоголя (этилового спирта) в организме имеет много стадий и охватывает все виды обмена веществ без исключения! Про это нельзя забывать!

Но стоит ли полностью отказываться от алкоголя? В большинстве случаев категорический ответ “да” дают те, кто прошел через зависимость, их родные, друзья, окружение. Конечно, алкогольная зависимость влияет негативно на различные стороны жизни и не распространяется только на человека, который злоупотребляет.

Как полностью отказаться от алкоголя? Выйти из этой зависимости самостоятельно практически невозможно. Для этого потребуется серьезная помощь с разных сторон, а также сильная мотивация самого алкоголика, которая, как правило, приходит в самую последнюю очередь….

Польза от полного отказа от алкоголя таких людей очевидна: только так они могут вернуться к нормальной жизни. Но может ли резкий отказ от алкоголя дать желаемый результат? Не думайте, что все так просто. Синдром отмены ведет за собой тяжелые соматические, неврологические, вегетативные и психиатрические нарушения.

Без профессиональной помощи врача-нарколога тут не обойтись. Обычно процесс лечения длительный и тяжелый…

Когда — то, еще в 1990 году, будучи школьницей, я поехала в Канаду, где меня очень удивило ограничение продажи и употребления алкоголя подростками до 18ти лет. Потом, спустя несколько лет, уже в США я столкнулась с ограничением до 21го года.

Кроме того, в сравнении с СССР и Украиной, алгольные напитки стоили значительно дороже. Не скажу, что сразу и до конца поняла, что к чему.

Важно!

Но теперь я более, чем уверена, что централизованное ограничение употребления алкоголя путем возрастных ограничений, цены и временного ограничения продаж является очень важным моментом!

В 16ть или 18ть лет организм вроде бы уже взрослый, но уровень отвественности все-таки еще в процессе развития. Дети и подростки должны получать всю возможную информацию о вредном влиянии алкоголя на организм человека.

СМИ не должны распространять рекламу алкогольных напитков. Необмодимой является пропаганда здорового и активного образа жизни.

Каждый человек должен иметь полный доступ к такой информации, чтобы после достижения установленного государством возраста, после которого можно употреблять алкогольные напитки, сделать собственный выбор.

Очень жаль, что когда речь идет об алкоголе, часто забывают упомянуть культуру его потребления. Например, что алкоголь можно употреблять как диджестив , что в малых количествах он может способствовать пищеварению, что красное вино способствует кровообращению, что крепкий алкоголь иногда может иметь обеззараживающий эффект.

Нельзя забывать о ментальных и культурологических особенностях употребления алгольных напитков разными народами, которые формировались столетиями. Во многих странах существуют национальные алкогольные напитки, употребление которых сопровождается определенными традициями и соответвующей кухней.

Очень важным является качество алкоголя. Производитель, цена — это то, на что нужно обращать внимание при выборе напитка.

Но главное — все в жизни делать с умом. Тогда жизнь остается полноценной и от нее можно получать максимум удовольствия!

Эксперт Safe Connection, Марьяна Возница

Источник: http://safeconnection.org/ru/stoit-li-otkazyvatsya-ot-alkogolya

Как изменится организм, если отказаться от алкоголя

Одной из прелестей взрослой жизни является возможность ни в чем себе не отказывать. Любая вечеринка пройдет веселее с любимым алкогольным напитком в руках.

Конечно, нам прекрасно известно, что в больших количествах такие напитки опасны, но зачем отказываться от них полностью, если в малых дозах они даже полезны? Это решает каждый для себя. В данной статье estet-portal.

com приведет перечень вещей, которые произойдут с организмом, если отказаться от алкоголя насовсем.

Какие изменения произойдут в организме, если отказаться от алкоголя?

Если Вы выпиваете раз в месяц на торжестве, скорее всего, проблемы с алкоголем Вам не грозят (нужно всего лишь следить за тем, чтобы интервалы между употреблением таких напитков не сокращались кардинальным образом).

Если же Вы не можете отказаться от алкоголя, запивая им каждый тяжелый рабочий день, а затем включаете алкогольные напитки в развлекательную программу на выходных, есть смысл пересмотреть свое отношение к алкоголю и здоровью в целом.

Если Вы решитесь (или уже решились) отказаться от алкоголя, Вам стоит ожидать следующих изменений в:

  • весе, уровне холестерина, сахара в крови;
  • качестве сна и работе мозга;
  • состоянии мышц и кожи;
  • иммунной системе и репродуктивной функции.

Что произойдет с весом, холестерином и сахаром, если отказаться от алкоголя?

Потеря веса – приятный побочный эффект отказала от алкоголя. Если Вы откажитесь от алкоголя, контролировать вес будет проще по трем причинам.

Причина первая: алкоголь – это «пустые» калории, т.е. они не дают Вашему организму необходимой энергии, однако с каждым напитком Вы получаете нижеприведенное количество калорий в жидком виде:

  • банка обычного пива – 154 ккал;
  • бокал вина (белого) – 128 ккал;
  • мартини – 295 ккал;
  • виски с колой – 308 ккал.

Причина вторая: когда мы пьем, мы употребляем больше нездоровой пищи. Забросить диету после пары-тройки бокалов/стаканов любимого алкогольного напитка очень и очень просто: алкоголь подавляет способность к самоконтролю.

Причина третья: во время употребления алкоголя организм первым делом занимается нейтрализацией токсинов, поэтому поглощенная пища ожидает, когда до нее дойдет очередь. В результате жир не сжигается надлежащим образом, а накапливается.

Что касается холестерина, то его в алкоголе как такового нет.

Исследования также показывают, что употребление алкоголя в малых дозах способно снижать уровень вредного холестерина, однако после превышения минимальной дозы все меняется – уровень липопротеина низкой плотности начинает возрастать. Именно липопротеин низкой плотности приводит к образованию бляшек в сосудах и приводит к атеросклерозу.

Отказаться от алкоголя следует для предотвращения развития диабета. Дело в том, что, помимо потери способности переваривать пищу должным образом, организм также теряет способность контролировать уровень сахара в крови, если в систему попадает алкоголь.

Исследования показали, что алкоголь снижает эффективность инсулина, в результате чего уровень сахара стремительно возрастает, а при регулярном употреблении алкоголя в больших дозах развивается устойчивость к инсулину и диабет.

Как изменится сон и работа мозга, если отказаться от алкоголя?

Алкоголь делает нас сонными, но для здорового сна просто необходимо отказаться от алкоголя, и вот почему. Он мешает мозгу надлежащим образом отдохнуть и восстановиться. Помимо этого, будучи диуретиком, алкоголь будит Вас через мочевой пузырь – и Вы просыпаетесь раньше (или ходите в туалет ночью – в зависимости от характера Вашего сна).

Помимо этого, когда алкоголь циркулирует в организме, человек часто видит кошмары.

Снижение уровня мелатонина – гормона, который регулирует внутренние часы организма, приводит к нарушению графика сна и даже бессоннице.

Из нарушений сна выплывают неприятные последствия для мозга и, соответственно, самочувствия человека:

  • сонливость;
  • неспособность сфокусироваться;
  • усталость;
  • нарушение концентрации;
  • нарушение баланса нейромедиаторов;
  • забывчивость.

Больше всего алкоголь «бьет» по лобной и височной доле головного мозга, которые отвечают за обучаемость, контроль импульсов, умение решать проблемы и прочие тонкости поведения человека.

Если отказаться от алкоголя на пару месяцев–год, мозг придет в норму.

Если отказаться от алкоголя, работа мышц и внешний вид кожи улучшатся

Ходите в спортзал, но не замечаете роста мышц? Возможно, пришло время отказаться от алкоголя, ведь он нарушает процесс наращивания мышц, препятствуя синтезу белков, выработке гормона роста (ключевого винтика в системе восстановления и роста мышц). Помимо этого, у любителей регулярно опрокинуть стаканчик-другой болевые ощущения после тренировок более выражены, чем у непьющих спортсменов.

Почему алкоголь негативно сказывается на состоянии кожи?

  1. Алкоголь лишает ее живительной влаги.
  2. Он ускоряет появление морщин (из-за нехватки влаги).
  3. Алкоголь препятствует абсорбции витамина А и С, которые придают коже свежий и сияющий вид.

Однако от алкоголя страдает не только кожа, но и волосы, которые становятся сухими и ломкими.

Отказаться от алкоголя – значит укрепить иммунную систему и улучшить репродуктивную функцию

Наша иммунная система под действием алкоголя ослабевает: ее способность бороться с болезнетворными организмами снижается. Уже через 20 минут после употребления алкоголя наблюдается снижение защитной функции организма.

Что касается репродуктивной функции и сексуального влечения, давно известно, что, хоть алкоголь и способен настроить на нужный лад, в результате он приводит к различного рода нарушениям.

Эректильная дисфункция, подавление выработки гормонов, менее интенсивные ощущения во время секса – проблемы, с которыми часто сталкиваются мужчины, которые не могут отказаться от алкоголя.

Что касается женщин, их алкоголь угрожает их способности иметь детей.

Совет!

Преимуществ отказа от алкоголя масса: это и потеря веса, и здоровая кожа, и здоровая печень, яркий секс, здоровый сон, нормальный уровень сахара и холестерина – так почему бы не отказаться от алкоголя прямо сегодня?

Источник: https://estet-portal.com/statyi/kak-izmenitsya-organizm-esli-otkazatsya-ot-alkogolya

Как отказаться от алкоголя

Алкоголизм – беда многих. Это и зависимость, как наркомания, и болезнь одновременно. Так уж повелось, что черная полоса в жизни сопровождается бутылкой-другой, а людей, решивших таким образом решить свои проблемы, становится все больше. Статистика на этот счет, к сожалению, не утешительная.

Начав с небольшой дозы алкоголя, человек продолжает употреблять все в больших количествах. И не всегда поводом служат определенные проблемы, или стресс. Часто выпивают за компанию, «для храбрости», потому, что неудобно отказаться, а то и вовсе без повода.

Действие горячительных напитков губительно. Неумение остановиться приводит к хроническому алкоголизму, а оттуда рукой подать до деградации личности, белой горячки, циррозу печени, инсульту или инфаркту, импотенции.

Как навсегда отказаться от алкоголя?

Прежде всего, необходимо желание. Собственное желание, а не желание окружающих. Все что делается из-под палки, положительных результатов не принесет. Тут необходимо мотивировать самого и себя и для себя же решить, что пришло время браться за ум.

Итак, мотивация:

  • Алкоголь пагубно влияет на здоровье. Регулярные «приемы на грудь» чреваты такими осложнениями, как болезни печени, сердечно-сосудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта. А после тридцати неумолимо подкрадется импотенция. При этом не имеет значения, каким напиткам отдавать предпочтения: водочным, винным, или пивным. Алкоголь негативно влияет на весь организм;
  • От того, как мы себя чувствуем, напрямую зависит то, как мы выглядим. Употребление горячительных напитков не способствует занятию спортом, а потому слабая физическая форма, постоянная слабость, усталость, вялость – постоянные спутники пьющих людей. К этому необходимо, также, добавить нездоровый цвет лица, мешки под глазами (что характеризирует плохую работу почек), отеки, плохие зубы, неприятный запах изо рта;
  • Генетика. Стоит задуматься над тем, какой след каждый из нас оставит на этой земле. Мы продолжаемся в детях – общеизвестная истина, которая заставляет обратить внимание на то, каким будет наше потомство. Уже давно доказано, что алкоголь изменяет код ДНК, его структуру. Не стоит прибегать к доказательствам, а просто необходимо посетить детский дом – дети алкоголиков видны сразу. Психическая отсталость, частые физические недомогания. Вызывает сомнение, что любой здравомыслящий человек хотел бы иметь таких детей и оставить после себя такие воспоминания. Этанол (алкоголь) действительно пагубно влияет на качество и количество семенной жидкости у мужчин;
  • Антидепрессант. В данном качестве алкоголь никогда не является выходом из положения, так как еще больше располагает к депрессиям и необоснованным агрессиям;
  • Душа компании. Под воздействием этанола мир приобретает краски? Хочется общаться и веселится? Тут стоит разочаровать счастливого выпившего – в таких случаях теряется самоконтроль, а поведение приобретает характер негативного. Как следствие, на утро стыдно за поступки, совершенные в нетрезвом состоянии;
  • Экономия. Существенный фактор, ведь если не тратить сбережения на алкогольные напитки, то можно приобрести более ценные вещи. Ваша семья обязательно оценит такой шаг;
  • Потеря работы. Очень часто пьющий сотрудник становится никому не нужным. Работодатель – не исключение. Кому нужны работники постоянно опаздывающие, с помятым внешним видом и характерным «ароматом»? Потеря хорошо оплачиваемой работы ведет к заниженной самооценке и, в конце концов, к деградации;
  • Автокатастрофы. Если вы владелец машины, то должны понимать, что садиться за руль в нетрезвом виде – это преступление. Даже если у вас нет автомобиля, ужасающие цифры погибших под колесами впечатляют. Наверное, никто не хотел бы оказаться на месте погибших;
  • Семья и близкие. Если человеку дороги его родные, то это является мощным мотиватором. Главное – это их поддержка в ваших начинаниях вести здоровый образ жизни;
  • Деградация личности под воздействием горячительных напитков неоспорима. Человек, принявший большую дозу алкоголя не способен себя контролировать. Наружу вырываются низменные инстинкты, которые приводят, порой, к самым плачевным последствиям.

Грамотная мотивация – это, конечно, хорошо, но без силы воли самого пьющего человека тут не обойтись. Еще одним важным фактором является поддержка близких. Итак, желание есть, причины не выпивать обозначены, теперь, как отказаться?

  • Необходимо вынести за пределы дома всю имеющуюся выпивку. Соблазн – недопустим.
  • Если поступило приглашение в гости, на какое-либо торжество, или на работе корпоратив, лучше всего отказаться. Не удается отказаться – стоит придумать причину не выпивать. Например, лечение антибиотиками, или аллергические реакции. В этом случае наполнять бокал минеральной водой или соком. Лучший из вариантов – приезжать на автомобиле, за рулем, как известно, не пьют.
  • Ограничьте пребывание в компаниях, где собираются «не дураки выпить». Больше внимания стоит уделять семье и занятию спортом.
  • Познания, что алкоголь творит с организмом, также могут сыграть на руку. Для этого необходимо больше читать соответствующей литературы, а главное, представлять пагубное действие алкоголя «в лицах».
  • Стоит заняться аутотренингом. Самовнушение также даст благоприятный результат. «Я не пью, потому то мне от этого плохо», «Алкоголь разрушает любовь ко мне моих близких», «Я не хочу пить алкоголь» — подобные формулы помогают в борьбе с «зеленым змием».
  • Стоит, также, обратиться к народной медицине. Лечение травами еще никому не приносило вреда, а вот польза от фитотерапии – реальная.

Как самостоятельно отказаться от алкоголя

На данный вопрос ответ может быть только один – понять, что алкоголь – это зло. Наверное, все, кто родом из СССР доверяют еще тем стандартам качества.

Так вот, алкоголь (этанол, этиловый спирт) по определению ГОСТа 1972 года относится к легковоспламеняющимся, бесцветным жидкостям, имеющим характерный запах.

Это наркотик, который вызывает вначале возбуждение, а затем торможение нервной системы, вплоть до ее паралича.

После развала СССР определение алкоголя существенно поменяло свои «размеры» и теперь звучит следующим образом: этиловый спирт относится к легковоспламеняющимся, бесцветным жидкостям, имеющим характерный запах. Интересно, за 20 с небольшим лет, настолько поменялась формула этанола? Отнюдь. Просто имея хорошо развитую инфраструктуру алкогольного бизнеса, данный продукт приобрел безобидное определение.

А еще стоит помнить, что употребление алкогольных напитков (даже в небольших количествах) способно уничтожить несколько тысяч нейронов (клеток головного мозга). Также под его воздействие происходит «слипание» эритроцитов (кровяных телец, переносящих кислород), что приводит к закупорке капилляров.

Не стоит наивно полагать, что только водка способна на такие «зверства».

От частого употребления пива сердце увеличивается в размерах, на нем появляются рубцы, что приводит к инфаркту, орган существенно увеличивается в размерах.

Также стоит подумать о печени, почках, поджелудочной железе. Внутренние органы изнашиваются под воздействием алкоголя, появляются необратимые процессы, которые приводят к летальному исходу.

Смертность возрастает. Вышеупомянутая налаженная схема выработки и распространения алкоголя выгодна только владельцам. Если же посмотреть шире – деградированному элементу общества проще «втюхать» что-либо. От чайника до политической власти. Решение — исключительно за пьющим населением – пить, или не пить, деградировать, или нет.

Источник: http://vsegdazdorov.net/story/kak-otkazatsya-ot-alkogolya

Частный вебмастер поддержка сайта развитие сайта

Подробности Администратор сайта
Сегодня хочу поделиться с вами тем как я полностью отказался от употребления алкоголя, в той или иной форме.

Если вы находитесь здесь, то либо вы искали в интернете статьи по тематике алкоголя, либо вы просто иногда читаете мой блог.

Возможно, что вы тоже хотели бы полностью отказаться от алкоголя, но постоянно обманываете себя тем, что вот уж вам-то он никак не вредит и вы можете как пить так и не пить. Вы хозяин своей жизни и только вам решать куда она пойдет.

В 2014 году на мой взгляд закончилась официальная поддержка малой антиалкогольной компании от правительства. Снова разрешают рекламировать и показывать пиво по телевидению, но только отечественное. Ничего-ничего, пройдет года три-четыре и снова страна окунется в алкогольно-наркотический рай, как в девяностых.

Я не могу точно сказать, сколько уже не употребляю алкоголь, но года три наверняка. Тяжелый алкоголь в виде водки я не пью уже больше 5 лет, а вот от пива удалось отказаться сравнительно недавно и не так просто как от водки.

Внимание!

Ведь когда пьешь водку-коньяк-виски и тому подобный алкоголь сильнее 40 градусов, то он оставляет неприятные ощущения в организме и ужасное послевкусие. Тем более тяжеляк он распивается в основном в компаниях, а вот пивас легко можно выпить после работы. Хотя до такого у меня не доходило, но дошло бы, со временем.

Понимание того, что выпивать больше не стоит пришло после просмотра лекций Жданова. В интернете он представлен достаточно доступно, но я приведу несколько его самых лучших выступлений после своего сообщения. Мужики, не стоит недооценивать силу алкоголя, от него страдали как сильные, так и слабые люди.

И слабым и сильным он дает утешение и покой, хотя в отдельных случаях происходит выплеск всего негативного благодаря алкоголю. Сколько убийств и других преступлений совершается под воздействием алкоголя страшно себе даже представить. Даже если взять просто ДТП с участием пьяных людей — тысячи случаев.

Но ничего не может убедить людей в том, что нужно полностью отказаться от пива-вина-водки и других горячительных напитков.

Нужно чтобы человек сам пришел к тому что пора завязывать с алкоголем. Нужна внутренняя мотивация, внутренний стержень. Вот вам пять мотиваторов, которые мотивировали лично меня:

  • Только подумайте сколько вы сможете сэкономить на том что полностью прекратите выпивать. По самым скромным подсчетам ежемесячно можно экономить порядка 3 тысяч рублей. А это считайте по 36 тысяч в год. За год можно просто отказавшись от пива-вина-водки накопить на десятую часть новой машины или на целый новый телевизор.
  • Представьте насколько вы лучше станете чувствовать себя и ваш организм обязательно отблагодарит вас за то, что вы откажетесь от алконаркотиков. А приходя в больницу вашему врачу уже не удастся поставить псевдо-диагноз со словами » ну вот это от пива «. Боритесь за свое будущее и помогите организму очистится от всего того алкокошмара, который вы ему устраивали по пятницам и отлеживались по субботам.
  • Не верьте тому, что показывают с экранов телевизора или кинотеатра. Абсолютно трезвый образ жизни поможет вам решить те важные вопросы на которые раньше не хватало времени и сил. Попробуйте создать свой собственный бизнес. Вместо того чтобы пить пивас куда лучше заработать пару тысяч рублей для дальнейшей жизни.
  • Идите против системы, не отдавайте ни копейки алкогольной мафии, которая поработила уже ни одну страну и продолжает уничтожать людей. Устройте им свою собственную холодную войну, введите свои санкции. Полный отказ от алкоголя гарантирует гигантские убытки для всех алкоголепроизводящих корпораций по всему земному шару. Лично вы можете внести 0.00004% вклада в дело уничтожения алкогольных боссов.
  • Не смотря на все трудности сейчас все же становится модным полный отказ от алкоголя. Поддержите одно из самых достойных начинаний, станьте частью трезвого братства, частью чего-то более важного, чем посиделки в кабаке по пятницам или субботам.

Конечно, все эти мотиваторы могут сработать только в том случае если человек хотя бы немного понимает, что периодическое распитие спиртных напитков — это сродни наркомании, только почему-то разрешенной.

Когда откажетесь от алкоголя, придет осознание того насколько страшны пиво-вино-водка. И насколько они доступны.

Если посмотреть на людей уже окончательно спившихся, да даже на начинающих — явно видно что у них уже наступили или только начинают наступать необратимые изменения сознания.

Ведь мозг он привыкает к дурману и требует его снова и снова, а когда появляются дети, то переживаешь за них.

Ведь влияние всей это алкогольной мафии на них будет оказано с огромной силой, на детский мозг уже будут наложены штампы «пить нужно, но в меру», не «пить нельзя, это наркотик», а именно можно, но осторожно. Это страшно и поэтому давайте не будем не дооценивать наркотическую силу алкоголя.

Путь к трезвости — ваш путь!

Свежие ролики, которые помогут понять, что алкоголь — это яд, в любых количествах:

Официальный канал Жданова Владимира Георгиевича на

Источник: http://persweb.ru/moiblog/70-kak-ya-otkazalsya-ot-alkogolya.html

Как самостоятельно отказаться от алкоголя?

О том, что алкогольная зависимость у женщин крайне страшна и разрушительна, сказано и писано немало. И такая точка зрения появилась вовсе не из сексизма или шовинизма по отношению к слабому полу, а на основании психиатрических данных. Психика женщины крайне уязвима и слаба, поэтому деструктивные воздействия влияют на нее поистине губительно.

И если перед вами встает вопрос «как самой отказаться от алкоголя?», ваши дела не так плохи. Вы уже на правильном пути, ибо осознали, что пьяная женщина не может вызывать ни уважения, ни почтения, ни, тем более, умиления.

Выходки женщин, пребывающих в нетрезвом состоянии, почти всегда крайне печальны. Именно под влиянием «зеленого змия» мы совершаем самые глупые, нелепые, а порой и вовсе трагические поступки. Однако на пути к избавлению от губительной зависимости одного «хочу» бывает недостаточно.

Обещание, которое дает себе человек, бесспорно, становится фундаментом для новой, трезвой жизни. Тем не менее, вам придется побороться за нее и пройти несколько переломных, порой весьма тяжелых моментов.

:

Важно!

Женщина – это олицетворение дома, уюта, тепла, нежности и ласки. Это хранительница очага и мать, неважно, настоящая или будущая.

Разве возможно представить себе добрую и ласковую, но пьющую, мать и жену? Женщина, пребывающая в состоянии алкогольного опьянения, зачастую становится просто нестерпимой и невыносимой.

В ней просыпается совершенно неконтролируемая агрессия, чаще всего, беспричинная.

Никакой мужчина, даже самый трепетный и любящий, не в силах совладать с пьянством своей любимой. Зачастую семьи, в которых женщина основательно «прикладывается» к бутылке, обречены на крах. И страдают не только взрослые люди. Наибольший ущерб пьющая женщина наносит собственным детям.

Причем нередко она сама осознает, как горько ее малышу видеть счастливые семьи с трезвыми родителями. Но она не может бросить даже во имя ребенка, как бы прискорбно это ни звучало.

Не стоит подслащать пилюлю – одного утверждения «я хочу навсегда отказаться от алкоголя» совсем недостаточно. Преодолевать болезненную тягу бывает очень тяжело, об этом вам поведает любой бывший алкоголик или наркоман.

Конечно, в жизни каждого может произойти событие, которое изменит его навсегда – будь то повышение по служебной лестнице, встреча своего избранника или рождение ребенка. Но печальная статистика гласит, что и такие моменты порой не способны излечить зависимую душу.

Причин отказаться от алкоголя великое множество, и сейчас ваша задача обстоит в том, чтобы найти среди них самые важные для себя. Если человек сознательно отказывается от выпивки даже по праздникам и торжественным событиям, это вовсе не говорит о том, что он болен или закодирован.

Совет!

Он может просто не испытывать тяги к спиртному, либо совершенно справедливо опасаться последствий, которые могут обрушиться на него после очередной рюмки. Если вы хотите самостоятельно и навсегда побороть такой, придется найти для себя мощную мотивацию к активным действиям.

А мы, в свою очередь, перечислим основные причины, которые могут подтолкнуть вас к ним:

  • Вы всегда будете мыслить трезво, ваш разум очистится на глубинном уровне, и вы не будете совершать опрометчивых поступков;
  • Вы обзаведетесь здоровой семьей и окружите себя продуктивными связями. У человека, имеющего проблемы с алкоголем, не бывает ни того, ни другого;
  • Вы почувствуете себя здоровее, и действительно укрепите организм;
  • Вы не столкнетесь с такими страшными заболеваниями, как цирроз печени;
  • Вы пойдете по достойному пути, который принесет вам все блага в изобилии;
  • Вы больше никогда не почувствуете себя «мертвой» наутро;
  • Вы будете отчетливо помнить все ключевые и торжественные события в своей жизни;
  • Вам не придется стыдиться своих поступков и действий, совершенных под влиянием алкоголя;
  • Вы не причините вреда и не уязвите своих близких морально;
  • Вы сохраните семью и приумножите позитивную атмосферу в ней;
  • Вас не затронет беспричинная депрессия и другие психические расстройства, возникающие на фоне пьянства;
  • Ваш нравственный облик всегда будет «на высоте», и ваша коммуникабельность больше не будет очередной пьяной иллюзией;
  • Вы сможете сэкономить массу денег на более полезные вещи, чем поощрение алкогольной зависимости;
  • Вы защитите себя от львиной доли несчастных случаев;
  • Вы убережете свою личность от неминуемой деградации.

Чтобы отказаться от алкоголя самостоятельно, достаточно поверить в вышенаписанное, а лучше – испытать на себе хотя бы единожды. Если ваш случай еще не граничит с медицинским диагнозом, и выпиваете вы «редко, но метко», постарайтесь воздержаться от спиртного на протяжении нескольких месяцев.

Представьте себе, что вы лечитесь антибиотиками, или другими препаратами, и ваша терапия в сочетании с алкоголем просто невозможна. Поставьте перед собой цель и твердо отказывайтесь от любых уговоров, вроде «Ну что это ты? Давай, одну рюмочку за встречу!».

Конечно, рюмочку вы выпить можете, но лишь с тем условием, что в ней будет находиться свежеотжатый фруктовый сок.

После временного воздержания от спиртного, вы гарантированно почувствуете себя лучше. Кроме того, вам больше не придется стыдиться перед своими знакомыми и дискредитировать свою персону в глазах общества. Ваша жизнь преобразится на ваших глазах, и вы обязательно поймете, как важно и необходимо отказаться от алкоголя навсегда.

Если ваша сила воли недостаточно развита, попробуйте самостоятельные психологические тренинги. Копните в суть своей проблемы – иначе вы никогда не искорените ее, даже с помощью квалифицированного медицинского персонала.

Вам наверняка известны многочисленные случаи «раскодирования» алкоголиков. Почему это случается? Потому что люди не трудятся работать над своим сознанием и настраивать себя на правильный лад.

Больше половины алкоголиков кодируется под внешним давлением, не испытывая никакого желания бросать пить. Еще часть людей, страдающих пагубной зависимостью, банально идет на поводу у родственников и друзей.

И только те, кто действительно хочет справиться со своей бедой, обретают свободу:

  • Измените свое отношение к проблеме. Осознайте – вы не расстаетесь с добрым и верным другом. Вы покидаете общество коварнейшего и злейшего врага. Не зацикливайтесь на своей борьбе. Вы просто живете без спиртного, как миллиарды здоровых и счастливых людей во всем мире. Не стоит делать из этого культ, и тем более, бравировать своими победами на первых порах;
  • Если вы пьете действительно сильно, поставьте себе цель и обозначьте конкретный «день икс», в который вы оставите вредную привычку. Чтобы уберечь себя от абстинентного синдрома, попытайтесь для начала сократить дозы принимаемого алкоголя, а затем откажитесь от него совсем;
  • Избавьтесь от всех напоминающих вещей. Как отказаться от алкоголя быстро и самостоятельно? Для начала придется выбросить все составляющие домашнего бара!. Не стоит думать, что если к вам приходят гости, их непременно нужно поить спиртным. Предложить друзьям чай, кофе и лимонада – вполне нормально;
  • Познайте свои чувства. Возможно, это покажется вам удивительным, но вы можете плакать и смеяться не только после бутылочки рома. Дайте волю своим эмоциям – пейте, когда испытываете жажду, ешьте, когда одолевает голод, смейтесь, когда радостно, плачьте, когда тоскливо;
  • Избегайте контактов с «опасными» компаниями. Отныне вы должны забыть дорогу в клубы и бары, где выпивают ваши знакомые. Глобально смените круг общения;
  • Если вы бросаете постепенно, обязательно плотно ешьте перед выпивкой. Воспитывайте в себе культуру питья: бокал вина за ужином не вредит никому. В Италии вино дают даже малолетним детям, при этом процент алкоголиков в стране ничтожен. Вам также придется употреблять много питьевой воды в течение дня, особенно на этапе активной детоксикации.

Как полностью отказаться от любого алкоголя? Если ваша проблема еще не приобрела катастрофических масштабов, самое время начать свой здоровый и продуктивный путь. Если же вы страдаете запойным алкоголизмом, не стесняйтесь обратиться к врачу. Помните – современные клиники строго конфиденциальны, и никто не узнает вашей с доктором тайны.

Будьте здоровы, и пусть ваша жизнь станет ясной и трезвой!

Источник: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/lechimsya-sami/zavisimost-alkogolya-otkazyvaemsya-ot-spirtnogo

Оставить комментарий

Ваш email адрес не публикуется. Обязательные для заполнения поля помечены *

очиститьОтправить