Стрессовые состояния после алкоголя

Алкогольный стресс: измение психики от алкоголя — Освобождение

Синдром похмелья или более тяжелая его степень алкогольная абстиненция может быть обусловлена процессом изменения функциональных перемен в структурные. Проявляется это прежде всего в виде поражений различных систем и органов человека.

Очевидно, эти структурные изменения бывает, провоцируются длительным алкогольным опьянением и развиваются даже после полного вытрезвления пьющего.

Не исключено, что такие изменения в ЦНС, при содействии других дополнительных факторов влияния, обуславливают клинику опьянения патологического характера.

Одним из первичных признаков алкогольного стресса является палимпсест – это утрата отдельных воспоминаний о некоторых событиях и происшествиях, случившихся в период опьянения больного.

На превращение функциональных нарушений в органические поражения всей центральной нервной системы часто накладывается действие прочих болезнетворных факторов стресса, что усугубляет проявления синдрома похмелья вплоть до выраженного острого алкогольного психоза.

Получены данные свидетельствующие, что в этом случае определенное значение оказывает “совмещение” фаз волноподобного адаптационного механизма организма на стрессогенное влияние от острой и хронической интоксикации алкоголем в не специфических реакциях организма больного.

В то время как, у регулярно выпивающих, хроническая интоксикация от алкоголя, проявляется на стадии повышенной тревожности алкогольного дистресса, имеют место явные позывы к рвоте от употребления уже малых доз, вызывающих состояние сильного опьянения, в памяти таких пьющих сохраняются в основном негативные, субъективные, чувственные воспоминания от процессов первичного употребления алкоголя. Однако волнообразность адаптации при острой интоксикации от алкоголя в фазу резистентности создает облегчение для пьяного, когда на короткой период он перестает ощущать субъективно-неприятные ощущения непосредственно в стадии опьянении.

В дальнейшем при развитии резистентности характерной хронической интоксикации от алкоголя увеличивается толерантность к спиртным напиткам. Это проявляется в приобретенной способности выпивать большие дозы спиртного, но при этом сильно не пьянеть, кроме этого в таком состоянии значительно меньше тревожат неприятные ощущения, свойственные опьянению.

Обычно, при достижении максимального уровня повышении толерантности к спиртному и с началом ее процесса его понижения проявляются выраженные болезни алкогольного генеза и на этой стадии, возникающие новые заболевания (туберкулез, язвенная болезнь) приобретают ярко выраженный злокачественный характер течения. Часто здесь алкогольная энцефалопатия проявляет подобие алкогольной деменции в выраженном виде.

Это один из подвидов парциального слабоумия, когда больной не может больше усваивать знания, заниматься новыми видами труда и ослабевает способность к общению.

Однако давно сформированные, хорошо закрепленные стереотипы поведения из без жизни алкоголизма: трудовые навыки, знания, методы классического и гротескового общения такие пациенты могут до конца не утрачивать вплоть до состояния, когда алкогольное слабоумие достигнет выраженного психоза.

Особо следует подчеркнуть, что проявления алкогольного стресса возникающего на почве острой и хронической интоксикации от алкоголя, демонстрирующие биологические нарушения на уровне личности больного, также как и представленная раннее патология социально-психологической сферы личности, создаваемая через пьянство — суть признаки двух взаимовлияющих друг на друга подсистем.

Без их взаимодействия в системе личности эти проявления еще не свидетельствуют о наличии алкоголизма (Один алкоголик может болеть алкогольным гепатитом и не ощущать при влечении к спиртному, психического комфорта и эйфории в состоянии опьянения, но продолжать выпивать; у другого такого же с алкогольным гепатитом может наблюдаться жесткая зависимость от мнения окружения, с выраженной установкой на употребление алкоголя. И он пьянствует, но в ситуациях, где общественное мнение придерживается трезвеннической установки, больной с радостью для себя его блюдет, т. е. не выпивает спиртного и т. д.).

Взаимодействие указанных факторов стартует с момента, когда на уровне сознания злоупотребляющей алкоголем личности, проходят идентификацию в процессе удовлетворения естественных потребностей, разные стресс-факторы.

Все это вызывает не специфические и специфические реакции в организме наподобие субъективных ощущений, вызываемых указанными стрессорами. В последующей статье будет описана динамика развития алкогольного стресса.

Советую посмотреть:

Можно поделиться им через соцсети:

Источник: //narcofree.ru/materiali_ob_alkogolizme/alkogolniy_stress

Можно ли снимать стресс алкоголем

В современном мире практически каждый человек подвержен негативным ситуациям, которые вызывают чувство раздражительности и нервозности. Очень часто такое состояние пытаются снять спиртным.

Многие используют его в качестве лекарства от эмоционального переживания. Однако стресс и алкоголь – вещи не совместимые.

Потому как частое употребление спиртосодержащих напитков пагубно воздействует на нервную систему.

Когда человек осознает, что при употреблении спиртного стресс отступает, то начинает выпивает его в большем количестве. А это приводит том, что психологическая болезнь не исчезает, а только усиливается, это указывает на связь между стрессом и психологией

Стресс, как повод выпить

Действительно, от приема спиртного на душе становится легче, поэтому при любой неблагоприятной ситуации человек стремится выпить. Ведь это помогает ему расслабиться и отстраниться от проблем. Именно это и приводит к алкоголизму, который сопровождается следующей симптоматикой:

• стойкое желание выпить;
• беспричинные приступы агрессии и гнева;
• не признавание проблемы с алкогольной зависимостью;
• бесконтрольное употребление алкогольных напитков;
• провалы в памяти.

Получается, что снятие эмоционального напряжения приводит к развитию стойкой зависимости от алкоголя. Как правило, человек не замечает, что у него сформировалась привычка, он считает, что может без проблем обходиться без выпивки. Однако, на самом деле, в любой стрессовой ситуации он уже не способен обойтись без дозы спиртного.

Как взаимодействуют алкоголь и стресс

Учеными была установлена взаимосвязь между стрессом и спиртным – она имеет двунаправленную структуру. Этиловый спирт, попадая в организм, начинает изменять его реакцию на стресс.

Это происходит, потому что уменьшается выработка гормона кортизола, который увеличивается во время стресса. А сам недуг также может воздействовать на человека после выпивки.

То есть эффект от опьянения снижается, что приводит к тому, что хочется употребить еще большее количество алкоголя.

Получается, что спиртное уменьшает гормональный фон, который провоцируется психическим заболеванием. Однако болезнь не проходит, а только усиливается, и неприятные ощущения возникают вновь.

При этом стресс уменьшает приятные ощущения от алкогольной продукции, так как человек не получает прежнего удовольствия.

Это со временем приводит к хроническому алкоголизму, с которым бороться намного сложнее, чем с хроническим стрессом и нервозностью

Может ли помочь алкоголь при депрессии

Во всем мире традиционным способом снять психическое напряжение считается спиртное. Алкоголь снимает стресс, так как помогает человеку расслабиться, повысить настроение. Однако стоит осознавать, что это носит кратковременный характер. И после того, как воздействие алкоголя на организм пройдет, проблемы вернутся, а к ним еще добавится и физическая слабость.

В каждом алкогольном продукте присутствует этиловый спирт. Он считается одним из самых опасных наркотиков, поэтому противопоказан для частого употребления.

Важно! Основной проблемой алкогольной зависимости является то, то человек не осознает, что он серьезно болен.

Усиливает ли алкоголь нервозность

Почему алкоголь негативно влияет на организм человека? Под воздействием этилового спирта происходят изменения в головном мозге.

В первую очередь увеличивается уровень серотонина, который может усилить чувство тревожности, вызвать тоску и еще большее беспокойство. Также после полного распада этанола в крови эти ощущения могут увеличиться в разы.

По этой причине использовать алкоголь в качестве лекарственного средства от депрессии не рекомендуется.

Многолетние исследования показали, что излечение от алкоголизма, который возник из-за эмоционального недуга, происходит крайне сложно. По причине того, что алкоголь со временем разрушает структуру головного мозга.

У людей, которые длительное время выпивают, происходит развитие нервозности. Помимо этого, у человека ухудшается эмоциональное состояние, которое сопровождается:

• потливостью;
• тошнотой;
• учащенным сердцебиением;
• галлюцинациями;
• тремором конечностей; судорожными припадками.

Изменяется ли состояние при употреблении алкогольных напитков

Спиртной напиток в небольших дозах очень даже полезен для организма. Он способен уменьшить возбудимость нервных клеток, что позволяет человеку расслабиться и снять усталость.

Попадая в кровь, этанол увеличивает выработку эндорфинов, которые отвечают за настроение. Учеными было установлено, что небольшая доза алкоголя положительно отражается на организме.

Можно алкоголь использовать и в качестве профилактики старческого слабоумия, проблем с сердечнососудистой системой, эректильной дисфункции.

В том случае, если доза будет увеличиваться, то алкоголь нанесет вред внутренним органам человека. Он способен убивать живые клетки. Для наглядности можно вспомнить, что все медицинские инструменты протираются спиртом, для того чтобы уничтожить бактерии и микроорганизмы. С токсинами, которые образует спирт, борется печень.

В том случае, если в кровь попадает большое их количество, печень не может правильно функционировать, что приводит к постепенному накапливанию токсинов, а, впоследствии, к разрушению органа. После печени начинает страдать головной мозг, в первую очередь, алкоголик не может четко сконцентрироваться, ясно выражать свои мысли.

К сожалению, при хроническом алкоголизме иммунная система дает сбой. Отсюда у алкоголиков возникают различные хронические заболевания, самые распространенные – это раковые опухоли в желудке, печени, пищеводе.

Также спиртное влияет на репродуктивную систему. Сама репродукция не страдает, но последствия алкоголизма сказываются на развитии ребенка. Спирт способен спровоцировать врожденные пороки, или в процессе роста малыша могут возникать хронические заболевания.

Как снять депрессию без алкоголя

Человеку необходимо запомнить, что алкоголь не является средством для лечения тревожных расстройств. Существует огромное количество способов, которые эффективно борются с плохим эмоциональным состоянием.

В первую очередь организму необходимо полноценно отдыхать. Для этого можно использовать ванные процедуры с добавлением эфирных масел на основе растительных трав. Это поможет снять напряжение и расслабиться после серьезного эмоционального напряжения.

Также стоит применять методику самомассажа или посетить профессионального массажиста. Расслабляющая процедура приведет мышцы в тонус, так как при стрессе они сильно сжимаются. Кроме этого, надо помнить, что для хорошего психического состояния необходимо хорошо высыпаться.

Длительность сна должна составлять около 8 часов.

Также хорошо сменить обстановку. Для этого рекомендуется взять отпуск и отправиться в путешествие – это поможет избежать психологического напряжения. Если отпуск невозможен по каким-либо причинам, то поездки за город благоприятно отразятся на эмоциональном самочувствии.

Для того чтобы справиться со стрессом, необходимо заниматься спортом. Это поможет привести в норму не только физическое состояние тела, но и психическое. Также физическая нагрузка помогает вырабатывать в организме гормон счастья, а регулярное выполнение оздоровительной гимнастики зарядит организм бодростью и придаст мышечной ткани тонус.

Помимо этого, необходимо пересмотреть рацион питания. Нужно исключить из меню жирные, высококалорийные продукты, стоит отказаться от посещения ресторанов быстрого питания.

В ежедневный рацион необходимо включить большое количество овощей, так как они богаты природными витаминами и микроэлементами, которые пригодятся для восстановления организма после стрессовой ситуации.

Взаключение

Прежде чем начать лечить стресс, необходимо понять, какой фактор спровоцировал психическое заболевание. 

Важно помнить, что алкоголь для организма – это сильнейший яд, а не лекарство от депрессии.

Источник: //zelv.ru/psihologiya/stress/61297-mozhno-li-snimat-stress-alkogolem.html

Алкогольная депрессия: депрессия после алкоголя, симптомы и лечение

История каждого пьющего человека начинается с одной рюмки. На первых порах спиртное в малых дозах возбуждает мозговые центры, вызывает эйфорию. Чтобы поддерживать ложное удовольствие, порции приходиться постепенно увеличивать.

После обильных возлияний возникает алкогольная депрессия, на ее фоне формируются психические расстройства, требующие медикаментозного лечения.

Чтобы понять механизм развития заболевания, нужно знать, что происходит после употребления спиртного на физиологическом плане.

На фоне алкогольной депрессии могут развиваться психические расстройства

На гормональном уровне

Гормоны определяют эмоциональное состояние. За уравновешенность и спокойствие отвечают нейромедиаторы – биоактивные вещества нейронов, передающие импульсы клеткам.

Под воздействием токсинов их активность снижается. Чувство радости дарят серотонин и эндорфины.

Если их ввести инъекционным путем, гематоэнцефалический барьер не позволит синтетическим веществам быстро проникнуть в нервные клетки.

При приеме спиртного и наркотиков гормоны счастья вырабатываются в большом количестве и сразу проникают через мембрану нейронов, благодаря чему человек быстро впадает в эйфорию.

Как только их уровень снижается, возникает чувство подавленности, и человек пытается восстановить его очередной рюмкой допинга.

Понимая зависимость от спиртного, у него развивается апатия, переходящая в посталкогольную депрессию. Но это еще не все.

Этиловый спирт считается психотропным веществом, парализующий чувствительность нервных окончаний и увеличивающий выработку гормона стресса — норадреналина.

Больше всего страдает мозг, где из-за их негативного воздействия нарушается транспортировка кислорода в клетки, что приводит к отмиранию нейронов.

Почему после алкоголя депрессия

После обильных возлияний на следующий день начинается похмельный синдром. В крови в разы снижается уровень глюкозы, появляются упадок сил, мышечная слабость. Обычно похмелье продолжается сутки.

Период восстановления зависит от скорости организма синтезировать алкогольдегидрогеназу. Это — адаптивный фермент, который катализирует окисление этилового спирта до ацетальдегида, распадающегося до уксусной кислоты.

Затем она:

• трансформируется в углекислый газ и воду;
• выводится из организма.

Похмельный синдром — привычное дело после обильных возлияний

Скорость окисления зависть от концентрации этанола. Спустя несколько часов состояние у малопьющего человека нормализуется, через пару дней кровь очищается, организм приходит в норму.

У алкоголика похмелье проходит в зависимости оттого, с какой скоростью токсические метаболиты покидают организм.

Обычно на восстановление уходит от 5 дней, но за это время он успевает многократно приложиться к рюмке.

Почему после пьянки депрессия, если человек принимает волевое решение и пытается вернуться к трезвому образу жизни? Горячительные напитки действуют непосредственно на зону удовольствия, возбуждают дофаминовые рецепторы мозга и дарят мнимую эйфорию.

Чтобы получить моральную компенсацию в виде радости и психологического комфорта, трезвому человеку нужно немало потрудиться.

После приема спиртного быстро приходит мнимое удовольствие, но при этом у пьющего мотивационная составляющая уходит на задний план.

Если у пьяного события воспринимаются сквозь мутное стекло, трезвая оценка реальности вгоняет в ступор.

Поэтому у «завязавшего» существование в реальности не вызывает восторга, тем более что при постоянной стимуляция мозга допингом естественный синтез гормонов радости прекращается.

Человек подсознательно противиться происходящему, пытаясь восстановить психологический дискомфорт одним из вариантов «заместительной терапии», приобретая зависимость от азартных игр или наркотиков.

Алкогольная депрессия: симптомы и лечение

Проблемы возникают из-за воздержания и проходят после очередного приема. На второй стадии заболевания наблюдаются вегетативные и психические расстройства:

• покраснения кожных покровов;
• головные боли;
• потеря аппетита;
• скачки давления;
• отечность;
• тяжесть в печени, проблемы ЖКТ;
• функциональные расстройства;
• непреодолимое желание выпить.

Человек в алкогольной депрессии испытывает сильное желание выпить

Депрессия после запоя и пьянки осложняется соматическими проявлениями абстинентного синдрома – сильным возбуждение ЦНС, тремором рук, ознобом, нарушением сна. Человек переживает кризис, не в состоянии адекватно оценить масштаб проблемы.

Обычно события развиваются по классическому сценарию, когда болезнь принимает хроническую форму.

В пьяном угаре не до философских размышлений о жизни, тем более что в мозговых структурах происходят необратимые процессы, ведущие к полной деградации.

Стоит увидеть:  Как справиться с депрессией после замершей беременности?

На третьей появляется алкогольный психоз, подразделяющийся на виды.

1. Делирии возникают на фоне помутненного сознания, сопровождаются слуховыми и зрительными галлюцинациями, которые возникают и в ясном рассудке.
2. При острой алкогольной энцефалопатии развиваются: психологическая беспомощность, бредовые идеи, мания величия. У людей после 40 лет прогрессируют псевдопараличи.
3. Патологическое опьянение характеризуется сильным возбуждением, паническими атаками, обостренным чувство опасности.

В первую очередь для улучшения физического состояния принимаются антипохмельные средства. Они содержат комбинации средств с антитоксичным эффектом: Алка- Зельцер, Зорекс, Зеналк, Коррда, Лимонтар, сорбент « Энтеросгель» и другие. В аптеках препараты представлены в ассортименте.

Что предлагают пациентам

Терапия успешна только при осознанном желании пациента отказаться от вредной привычки. Если болезнь не запущена, можно обойтись без антидепрессантов. По мере выведения токсичных метаболитов симптоматика исчезает.

Если подавленность не проходит, появляются навязчивые мысли о суициде, назначается комплексная схема. Меланхолия в тяжелой форме лечится сложно. От пациента требуется дисциплинированность и полный отказ от спиртного.

Отказаться от вредной привычки реально лишь при осознанном желании

Коррекция симптомов посталкогольной депрессии состоит из 3 этапов.

1. Детоксикация подразумевает устранение последствий абстинентного синдрома. Пациентам через капельницу вводят антиоксиданты. Они нейтрализуют продукты распада, помогают регенерации клеток печени, восстанавливают питание мозга.
2. Для нормализации психического фона прописываются нетоксичные антидепрессанты нового поколения. Лекарства без побочных эффектов хорошо переносятся, не вызывают привыкания.
3. Индивидуальные психокоррекционные занятия со специалистом помогают легче пройти реабилитационный период и адаптироваться к новой жизни.

Способы лечения посталкогольной депрессии

Патология диагностируется на основании клинических признаков.

В острый период абстинентного синдрома (АС) самочувствие усугубляется соматовегетативными, неврологическими, аффективными нарушениями как: ипохондрия, апатия, астено-тревожные состояния.

Нередко возникают циклотимные (колебание настроения) и эндореактивные психозы. Выраженные симптомы редуцируют в течение 3 суток, меланхолия принимает затяжной характер и длится от 7 до 15 дней.

1. В острой форме АС признаки снимаются транквилизаторами — диазапамом, хлордиазепоксидом. Для восстановления сна назначается феназепам.
2. С целью активизации кровообращения показаны производные ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) как фенибут.
3. В малых дозах для купирования галлюцинаторных расстройств используются атипичные нейролептики — аминазин, ларгактил.
4. Назначаются седативные антидепрессанты без холинолитических эффектов – миртазапин, мианверин.
5. Показаны гепатопротекторы антидересанты – аденозилметионин (гептрал).
6. Для стабилизации вегетативной системы — мексидол.

Виды аффективных расстройств и лечение

После снятия острой симптоматики наступает продолжительная ремиссия. Поскольку регулярные вливания спиртного сформировали стойкую привычку, это отразилось на психосоматике.

Пациенты жалуются на скачки давления, кожные заболевания, головные боли, простуды. Признаки больше характерны для больных с ипохондрическим статусом. Они считают , что все проходит после рюмки водки.

В трезвый период впадают в уныние и пытаются вызвать к себе жалость.

В трезвом состоянии больной прибывает в унылом и подавленном настроении

Терапия основана на рациональной психологии и препаратах. Врач убеждает больного, что проблемы вызваны спиртными напитками, и для восстановления здоровья нужно заняться физкультурой. Назначаются психотропные средства — сульпирид (эглонил), тианептин (коаксил).

Как лечить апатический синдром

Как выйти из алкогольной депрессии, если зависимость формируется после многолетнего употребления горячительных напитков? В большинстве случаев — это бытовое пьянство с суточной дозой до 400 г. Больные активны, эмоционально лабильны – отмечаются резкие перемены настроения.

Веселость и открытость сменяется раздражительностью и агрессией. Вынужденное воздержание от выпивок приводит к абстинентному синдрому с проявлением вегетативных и эмоциональных расстройств. В 90% случаев у больных присутствует анозогнозия.

Они отрицают очевидную проблему, соглашаются на лечение только после уговоров родственников или прогрессирующих проблем со здоровьем

Стоит увидеть:  Биполярная депрессия

В начале ремиссии обнаруживаются психические расстройства, которые особенно заметны после кодирования или «торпеды». Куда-то пропадает активность, напуская веселость. Люди замыкаются в себе, становятся пассивными.

При врачебном контроле все корректируется.

Терапия астено-тревожного синдрома

После приема спиртного люди раскрепощаются, быстрее адаптируются в социуме. Во время похмелья тревожность обостряется. Они готовы в любой момент прервать ремиссию и вернуться к прежнему образу жизни. Схема лечения строится:

• на позитивной психологии;
• гельштат-терапии;
• транквилизаторах;
• антидепрессантах — азафене, флуоксетин (прозаке).
• слабых нейролептиках – тиоридазин (сонапаксе), сульпирид (эглониле).

Дисфорические состояния

Патология формируется у хронических пьяниц. Болезни подвержены люди с подвижной психикой, склонные обвинять других в своих неудачах, постоянно недовольные. У них быстро появляются запои — не реже 2 раз в месяц. При измененном сознании развиваются агрессия, амнезия.

В начальной стадии ремиссии больные ведут себя мирно, однако спустя 3-5 месяцев нормальное общение становится невозможным. Они нервничают, злятся, замыкаются в себе. По утрам появляется « сухое похмелье» с появлением характерных признаков АС.

Наркологи знают, что это – предвестники рецидива и заранее их купируют. Проводится:

• общеукрепляющая терапия;
• прописываются метаболические препараты — дисульфидам, биотредин;
• транквилизаторы, легкие нейролептики из перечня выше;
• антидепрессанты — амитриптилин, кломипрамин.

Воздействие хмельных паров помогает людям уйти от реальности

Астено-дисфорическая ремиссии наблюдается у пациентов, желающих под воздействием хмельных паров уйти от реальности. При очередной дозе допинга они оживают, чувствуют себя нужными. Зависимость формируется быстро.

В первые месяцы ведут себя адекватно, затем впадают в прострацию, ведут себя как деградированные люди. Лечения начинается с психотерапевтических мероприятий — рациональной и активизирующей психологии, гельштат-терапии.

Назначаются:

• биостимуляторы – пантантокрин, элеутерококк, настойка женьшеня.
• малые дозы стимулирующих антидепрессантов — пирлиндол (пиразидол).

Что делать и как бороться с циклотимными нарушениями при похмельной депрессии

Люди циклоидного психотипа подвержены частой смене настроения. Алкоголизм у них их чаще развивается на почве аффективных расстройств, однако не исключено их появление на фоне сформированной зависимости. Особенно заметны в период редукции АС. Появляются: тоска, монотонное настроение, беспокойство, бессонница.

Мероприятия начинаются с проведения рациональной и семейной психотерапии. Сложность в выборе лекарств и дозировках объясняется коротким периодом нарушений, длящихся от 7 до 14 дней. Если невозможно совместить график приема препаратов с эмоциональными перепадами, назначается профилактический комплекс:

• легкие антидепрессанты — пипофезин (азафен), флувоксамин (феварин);
• тимостатики — депакин, ламотриджин.

Больные находятся под врачебным контролем, так как считают аутохнонные колебания настроения нормальным явлением и не согласны с назначением.

Как избавиться от алкогольной депрессии самостоятельно

Для тех, кто по-прежнему предпочитает расслабляться спиртным, нужно самому уметь управлять состоянием. В чувство приводит контрастный душ. Лучшее средство выплеснуть эмоциональный заряд — силовой спорт. С потом уходят подавленность, мышечная зажатость и плохое настроение.

Шоколад и приятная компания помогут выйти из алкогольной депрессии

Естественным образом нужно восстановить уровень гормонов. Серотонин повышается:

• от шоколада;
• времяпровождения в приятной компании;
• пребывания под солнцем.

Выработку дофамина, отвечающего за удовольствия, стимулирует занятие любимым делом, занятия сексом. Просмотр комедии за чашкой чая с конфетами точно улучшит настроение. Важно, чтобы в рационе присутствовала жирная рыба, бананы, сладости. Без вреда для здоровья и нервной системы иногда можно употреблять 30 мл спиртного на 70 кг массы тела.

Источник: //psycholekar.ru/depressiya/vidyi-depressiya/alkogolnaya-depressiya.html

Стресс и алкоголь. Помогает ли алкоголь при стрессе

В нашей жизни часто случаются стрессовые ситуации, которые вызывают определенную реакцию в организме, которая фактически выступает в качестве адаптивного механизма, который направлен на стабилизацию психофизической деятельности организма. В подобной ситуации люди часто выбирают спиртное в качестве антистрессового средства. Хотя стресс и алкоголь относятся к несовместимым понятиям.

Проблема несовместимости не только в том, что этанол разрушает нервносистемные структуры. Когда человек, считая, что алкоголь снимает стресс, начинает активно им злоупотреблять, то каждая новая неприятность приводит к более сильному и труднопроходимому стрессу. Поэтому человеку требуется еще больше спиртного, чтобы хоть как-то снять напряжение. В итоге он сам себя загоняет в замкнутый круг.

От приема алкоголя на душе становится легче, поэтому человек стремится к повторной терапии алкоголем, чтобы уменьшить душевные муки, уйти от проблем и расслабиться. Именно так и развивается устойчивая алкозависимость, которая проявляется:

• Непреодолимым желанием снова выпить;
• Частыми приступами агрессии или раздражения;
• Отсутствием критичного мнения в отношении злоупотребления спиртным;
• Развитием алкогольной толерантности;
• Отсутствием контроля за количеством употребляемых горячительных напитков;
• Частые провалы в памяти, когда человек пребывает в состоянии опьянения;
• Искание причины для выпивки и пр.

Почему алкоголь снимает стресс? Вряд ли кто-то задумывался об этом всерьез.

А ведь если человек постоянно борется со стрессовыми ситуациями с помощью спиртного или каких-нибудь препаратов, то собственные нервносистемные структуры утрачивают способность самостоятельно бороться с жизненными трудностями.

В результате любая маломальская проблема воспринимается, как трагедия. Отсюда и формируется слабоволие, отсутствие выдержки, развивается психофизическая зависимость. В итоге алкоголь уже выступает не средством для снятия стресса, а его провокатором.

Правда ли, что алкоголь снимает стресс

Откуда взялась теория, что алкоголь помогает снять стресс? Поначалу кажется, что тормозящее действие алкогольных напитков может поспособствовать тому, что эмоциональное восприятие значительно упроститься. Хотя систематическое снятие стресса посредством употребления спиртного приводит к весьма нежелательным осложнениям.

Утверждение, что алкогольная продукция способствует нервносистемному расслаблению и поднимает эмоциональный настрой, несколько ошибочно. Подобный эффект этанола носит эфемерный и кратковременный характер.

А когда он заканчивается, то все неприятности, связанные с причинами стресса, наваливаются с еще большей силой. А к ним еще добавляются физиологические неприятности, связанные с последствиями употребления алкоголя.

Основным компонентом любого спиртного напитка является этанол, который относится к самым опасным наркотикам, поэтому подобное средство никак не может быть безопасным антистрессовым «лекарством».

Довольно часто люди, успокаивающиеся посредством употребления спиртного, ошибочно преувеличивают негатив от неприятных ситуаций. Часто проблемы носят пустяковый характер и с ними запросто можно справиться без спиртного.

Снятие стресса алкоголем в подобной ситуации абсолютно неуместно. Достаточно немного подождать и спокойно посмотреть на ситуацию, тогда все чрезвычайно важные проблемы вдруг окажутся незначительными.

И никакого алкоголя даже не понадобится.

Довольно часто люди, расставшись с алкоголем, не могут психологически находиться в обществе выпивающих. Это неудивительно.

В приподнятом с помощью спиртного состоянии часто не учитывается суть разговора, а отмечается лишь его эмоциональность, в то время, когда трезвые люди в процессе беседы не только говорят, но и слушают. Именно поэтому люди, прекратившие употреблять спиртное, не особо любят пребывать в обществе пьяной компании.

Дело здесь совсем не в осуждении или высокомерии. Просто трезвому в таком обществе совсем неинтересно, мало того, подобная компания выступает в качестве стрессового фактора для непьющего человека.

Стресс как повод для пьянства

Печально, но частое снятие усталости и стресса за счет употребления алкоголя приводит к формированию стойкой привычки.

Обычно приверженцы подобной терапии свято верят, что могут обойтись и без спиртного, но просто не хотят, но они и сами не осознают, что утратили умение справляться с трудностями без спиртного.

В подобной ситуации наркологи говорят о развитии психологической зависимости от горячительных напитков.

В подобных ситуациях бесполезно доказывать супругу, что он болен. Идеальным вариантом будет максимальный духовный контакт.

Нужно больше разговаривать с человеком, пытаться донести до него, что исправить положение алкоголем не получится, ведь проблемы нужно решать, а не запивать алкоголем.

Как снять стресс без алкоголя

Привычка бороться со стрессовыми ситуациями с помощью спиртного очень опасна. Очень важно перестать вредить своему организму при жизненных трудностях, и снимать стресс без алкоголя. Чтобы научиться разрешать стрессовые ситуации без спиртного, нужно понять, что оно вам дает.

Если все проанализировать, то станет ясно, что спиртное абсолютно никак не помогает справиться со стрессовым состоянием. Это лишь этаноловый дурман, а никак не удовольствие.

Чем же заменить алкоголь при стрессе, чтобы восстановить психоэмоциональное состояния без вреда для организма?

1. Контрастный душ. Водные процедуры безопасно избавят от раздражительности и усталости. Тем, кто больше предпочитает ванну, можно добавить в воду эфирные масла с успокаивающим эффектом.
2. Вкусная еда. Она поможет отвлечься от проблем и придаст ощущение уверенности.
3. Интеллектуальная или духовная программа. Просмотр любимого фильма, передачи, чтение книги – все это поможет расслабиться и отвлечься от проблем получше любых горячительных напитков.

Можно сходить в фитнес или поплавать в бассейне, сходить в музей, на выставку или в театр. Весьма положительно воздействует на расслабление медитация или релакс. Если справиться с трудностями самостоятельно не получается, то нужно пообщаться с психологом, с ним побеседовать о насущных проблемах, а не заливать их спиртным, разрушая собственное здоровье.

Источник: //EuropaClinic.ru/alkogol-pri-zabolevaniyah/alkogol-i-stress.html

Как снять нервное напряжение и стресс без алкоголя и лекарств

Стресс давно стал неотъемлемым спутником жизни современного человека. Он подстерегает нас по пути на работу в общественном транспорте и в автомобильной пробке.

А в офисе вызывает напряжение от большого количества информации, которую надо переработать за короткий промежуток времени. Жесткие сроки и многозадачность усиливает усталость.

Совсем не остается энергии на выполнение домашних дел и семью, приходиться поздно ложиться спать и отказываться от отдыха. Каждый день накапливает стресс без возможности расслабления, теперь он переходит в хроническую форму.

Такое состояние неизбежно приводит к физическим недугам или психическим нарушением, человек начинает болеть.

Некоторые люди пытаются снять стресс «домашними» средствами – употребляют алкоголь или наркотики, другие идут к врачу и получают рецепт на седативные препараты или антидепрессанты. Это не самое правильное решение, а в случае с алкоголя и тем более наркотиками – это дорога в никуда, тупик, безнадега.

Сегодня я расскажу вам, как снять нервное напряжение и стресс без алкоголя и лекарств.

Почему алкоголь не выход из положения?

Некоторые из нас с детства видели семейную модель борьбы с психическим перенапряжением и эмоциональной усталостью. Выпивка по вечерам после тяжелого трудового дня поднимала настроение нашим родителям, помогала расслабиться и успокоиться. Метод алкогольной релаксации постепенно становился ежедневным ритуалом, а это уже прямой путь к бытовому пьянству и алкоголизму.

Я не буду останавливаться на том, что регулярное употребление спиртных напитков ведет к нарушению работы всего организма и деградации личности. Я об этом писал подробно в статье «Вред алкоголя на организм человека».

Скажу лишь, что этиловый спирт может дать только временное облегчение от напряжения, когда держится состояние алкогольного опьянения.

Алкогольная эйфория притупляет состояние усталости, психического дискомфорта, зажатости, стеснительности. Негативные эмоции «растворяются», на первый план выходит раскрепощенность, легкость, состояние радости. Человек становится остроумным, общительным, энергичным. Ему кажется, что все проблемы решаемы. Однако на утро приходит осознание того, что ничего не изменилось, а «воз и ныне там».

Дело в том, что алкоголь устраняет только осознанность проблемы, а не саму проблему.

Вы не убираете нервное напряжение, а загоняете ее вглубь, в подсознание, а там она, незаметно для нас, делает свое губительное дело.    

В состоянии алкогольного опьянения люди не осознают важность ситуации, но после отрезвления психологическое напряжение возвращается вновь, даже еще с большой силой. Чтобы не ощущать этой боли, человек похмеляется. Так он становится алкоголиком.

Алкогольная эйфория блокирует способность переработки негативного психологического опыта за период времени, которое приходится на опьянение. С отрезвлением восстанавливается осознанность и наваливается груз неотработанного эмоционального напряжения. Другими словами, релаксации от стресса не происходит. Возникают временные провалы ложного ощущения расслабления.

Постоянное употребление спиртного в больших количествах разрушает нервную систему. Пьющий человек становится раздражительным, озлобленным, нетерпимым, повышается уязвимость к стрессовым ситуациям.

Теперь стресс – это не причина выпитой рюмки, а последствие от не выпитой дозы спиртного.

Почему лекарства мешают справиться со стрессом?

Вы справедливо заметите, что не все прибегают к алкоголю, чтобы снять накопившееся напряжение. Люди, которые ценят свое здоровье и далеки от вредных привычек, идут к врачу за квалифицированной помощью.

Специалист выписывает успокаивающее лекарство в зависимости от тяжести состояния пациента. Все под контролем, таблетка снимает стресс, вызывает расслабление, а вот решает ли она проблему? Я отвечу, что нет.

К сожалению, седативные лекарственные средства, по сути, вызывают такое же ложное состояние расслабления, как и алкоголь. Они дают временный эффект, пока химическое вещество в их составе активно влияет на головной мозг.

Однако после окончания действия лекарства, напряжение возвращается снова. Все потому, что таблетка не учит человека правильно реагировать на стресс, который всегда присутствует в повседневной жизни.

Она только снимает последствия негативной ситуации.

Седативные лекарственные средства и антидепрессанты – это скорее методы скорой помощи для людей, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию и не смогли самостоятельно с ней справиться.

Это быстрое решение внезапно навалившейся проблемы. Для постоянного приема они не годятся, тем более, большинство из них вызывают привыкание.

Это приводит к необходимости искать другие лекарства и повышать их дозировку, что оказывает токсическое действие на организм.    

Ситуации с эмоциональным напряжением в допустимых пределах необходимы для здоровья нервной системы. Они тренируют ее, как мышцы тренируют регулярные физические упражнения.

Антидепрессанты можно сравнить с гипсом, который обездвиживает конечность. После снятия повязки, мышцы слабые и не способны работать, как прежде.

Как снимать стресс без алкоголя и лекарств?

Чтобы научиться противостоять стрессу необходимо четыре вещи.

1. Хорошее здоровье, которое приводит к здоровой и сильной нервной системе, способная  лучше противостоять стрессам. Для этого в первую очередь нужно отказаться от алкоголя, курения, антидепрессантов (успокоительных), а затем повысить уровень  здоровья с помощью таких средств как контрастный душ, занятий йогой, здорового питания и других методов. Забота о своем здоровье – первый шаг на пути к профилактике негативного влияния внешней среды на психику. Укрепление нервной системы нормализует реакцию психики на раздражители, а отсутствие хронических заболеваний создает благоприятный психологический фон. Не секрет, что нервная система болеющего человека уязвима.
2. Уметь расслабляться. Здесь вам помогут техники релаксации и медитация.
3. Перепрограммировать свой мозг на правильный, положительный взгляд на мир. Позитивный взгляд на жизнь подразумевает под собой правильную реакцию на жизненные ситуации. Не всегда вокруг нас происходят только приятные события, все получается легко и непринужденно. Меняйте свое отношение к проблемам. Находите пути решения, не переживайте и не принимайте все близко к сердцу. Не пропускайте через себя негатив, пусть он отскакивает от вас, словно мячик от теннисного корта. На практике это нелегко, но со временем можно добиться психологической устойчивости к стрессу, а это значительно облегчает жизнь.
4. Развивать в себе осознанность. Что это такое, чуть позже. Осознанности будет посвящена отдельная статья, где вы узнаете о секретах этого состояния.

Чтобы противостоять стрессу, необходимо тренировать нервную систему и сделать ее здоровой. Этот процесс длительный, но имеет стойкий результат. Об этом подробно мы поговорим в другой раз .

И помните, стресс, как и болезнь, легче предупредить, чем избавиться от накопившегося напряжения.

На этом пока все.

В следующей статье я расскажу о быстрых методах снятия стресса.

А сейчас предлагаю посмотреть красивый видеоролик и послушать спокойную музыку.  

Источник: //zslife.ru/psixologicheskie-problemy-i-izbavlenie-ot-nix/kak-snyat-nervnoe-napryazhenie-i-stress-bez-alkogolya-i-lekarstv.html